Make it or break it

Hace unos días terminé de ver esta serie de diez capítulos (aunque parece que ha renovado para una segunda temporada). Me ha parecido una serie interesante.


Make it or break it es una frase hecha que biene a decir que solo hay una oportunidad para que algo sea un éxito o un fracaso. Algo así como intentar adaptar al cine un buen libro, pero con efectos más dramáticos.

Y es que de eso es de lo que va la serie. Un grupo de gimnastas de élite que toda su vida se han preparado para una competición que les permita formar parte del equipo nacional de gimnasia de las olimpiadas de 2012.


En realidad es una serie más de adolescentes, con los clichés de este tipo de series. Las chicas se deben enfrentar a problemas con sus padres, los chicos, las amigas, un trabajo, los estudios (aunque en esta serie no las he visto pisar una clase, supongo que porque la serie se emitió en verano) y además tienen que lidiar con las competiciones, las lesiones, sponsors.
También muestra el sacrificio que tienen que hacer las familias de las deportistas para que ellas puedan cumplir sus sueños (o personalizar sus propios sueños frustrados en sus hijas, que hay de todo).


Y es que la gimnasia, como el patinaje, es un deporte con una carrera muy corta para sus atletas femeninas, que ven cómo su carrera deportiva se limita a un ciclo olímpico. Hay notables excepciones, como Almudena Cid en gimnasia, con tres finales olímpicas a sus espaldas, o Maria Butriskaya en patinaje, ganadora en 2002 del campeonato mundial con 29 años.


La serie a mí me gustó, tiene situaciones que me han hecho llorar, y frases que motivarán a cualquiera que practique este tipo de deportes.

Acabas de realizar una rutina perfecta ¿Por qué no sonríes? Este deporte no trata sólo de perfección y fuerza, trata también de gracia y belleza.

Tal como está la televisión en este país, no sé si llegaremos a verla en castellano. No sorprende que las avispadas cadenas nacionales no tuvieran la corazonada de emitir esta serie en plena fiebre olímpica.

Sayonara, Usui-san

Ayer me encontré con la triste noticia de que se había hallado el cadaver de Usui Yoshito, desaparecido el 11 de septiembre mientras hacía senderismo por el monte Arafune, en la localidad japonesa de Kasukabe.

Usui era conocido en España por ser el creador, entre otras obras, de Shin-chan, donde se trataba con humor la vida de una familia japonesa de clase media. Entre los personajes y tramas, la serie contaba con una serie dentro de esta, que iba sobre un niño de seis años malhablado (que los padres de Shin-chan no le dejaban ver), parodia de la propia serie, y un dibujante de comics llamado Usuto Yoshii, parodia del propio autor (en la foto, sacado de quicio una vez más por Sinnosuke durante su visita a Barcelona), pequeñas muestras del genial humor que este hombre compartía con sus seguidores.

Otro genio que se nos va este verano.

Mialgia diferida

El verano está acabando, y con su fin vendrá el otoño. Y el otoño, además de traer el frío y las hojas muertas traerá la vuelta a la rutina para algunos, y el inicio de nuevas experiencias para otros.

Si nos hemos mantenido activos durante el verano, lo más seguro es que no tengamos ningún problema, pero si nos hemos tomado un largo descanso o si comenzamos una nueva actividad, lo más probable es que después del primer día acabemos con las temidas agujetas.

Alguien dijo una vez que si aparecen después de realizar una actividad, es que dicha actividad les hacía falta a los músculos doloridos.

Se dice que lo mejor es evitarlas, comenzando la vuelta a la rutina de manera progresiva. Pero esto no vale si el ejercicio es nuevo o se trabajan los músculos de una manera diferente. En este caso las agujetas son seguras si se ha trabajado algo.

Científicos de todo el mundo aún no se han puesto de acuerdo con los mecanismos fisiológicos que las causan, y ni mucho menos en algún método rápido para quitárnoslas de encima. En lo que más o menos sí se han puesto de acuerdo es que NO son debidas a la acumulación de ácido láctico, y que eso de tomar agua azucarada no sirve de nada.

Se piensa que sobre todo son debidas a la inflamación producida por microroturas fibrilares y acumulación de toxinas por la misma razón.

Yo no soy científico, ni médico y además no me disgusta del todo tener agujetas (si no fuera por la debilidad muscular que conllevan, me parecerían una sensación bastante agradable). Pero voy a poner a continuación las cosas que yo hago y que me funcionan más o menos y la explicación que yo le encuentro (que puede ser erronea, en ese caso agradecería al amable lector que me saque de mi ignorancia con un comentario).

- Calentar bien antes de hacer la actividad. El calentamiento además debe tener algunos estiramientos. Esto puede que no evite su aparición, pero serán mucho menores que si no hubiéramos calentado.

- Estirar bien después. También se supone que esto las atenúa un poco.

Una vez han aparecido

- Duchas alternadas de agua caliente y fría. Esto reduciría la inflamación. Es un truco que descubrí hace poco y que a mí me funciona muy bien.

- Hacer los ejercicios que causaron las agujetas. Tras haber calentado, por supuesto, y si es posible de menor intensidad. Esto aumentaría el riego sanguíneo de la zona y ayudando a eliminar toxinas acumuladas.

- Estirar. Esto no sé si ayuda, pero da un gustito...

- Masajear el músculo. También da gustito (aunque si las agujetas son fuertes, el gustito aparece cuando dejas de masajearte), y creo que ayudan a bajar la inflamación.

También hay quien recomienda antinflamatorios, pero yo no soy partidaria de la automedicación, así que nunca los he tomado como remedio. Creo sinceramente que antes de tomar cualquier medicamento hay que consultar a alguien que sepa (médico o farmacéutico, no un conocido que sabe mucho) incluso en medicamentos sin receta, y siempre leer es prospecto, que para algo está (además la Ley de Murphy diche que siempre abrirás la caja por ese lado).

Y tú ¿Conoces algún otro método? Compártelo con el mundo y mis escasos lectores con un comentario.

PD: Este artículo está dedicado a aquellos que me han dado la vara durante largo tiempo para que actualice ¡Sí, tú! ¡Te digo a tí!.
La verdad es que ya tocaba. Hace tres años que comencé a escribir este blog (como pasa el tiempo) con la idea de escribir al menos un artículo al mes. Como dejé de patinar y perdí el contacto con el mundillo (aunque me encantaría volver cuando mis circunstancias me lo permitan), no se me ocurría nada que escribir, aunque tengo varios temas a tratar pero no tengo claro como desarroyarlos.
También es posible que el blog derive, como es lógico, a actividades con las que ahora tengo más contacto, como la danza.

Ginban Kaleidoscope

Ginban Kaleidoscope (銀盤 カレイドスコープ,, Ginban significa pista de hielo) es una novela ligera escrita por Rei Kaibara e ilustrada por Suzuhira Hiro. Posteriormente se adaptó al manga, esta vez ilustrado por Hasegawa Jun, y luego se hizo el anime de doce episodios que os presento hoy (tras un muy largo descanso por mi parte, por cierto).

La historia trata la vida de Tasuza Sakurano, patinadora de 16 años candidata a representante de Japón en las olimpiadas de Turín 2006.
Durante una competición Tazusa se cae en un triple lutz y queda inconsciente. Al mismo tiempo, un piloto de acrobacias canadiense de 16 años llamado Pete Pumps muere cuando su avión se estrella en medio de una presentación. Poco tiempo después de despertar, Tazusa se da cuenta de que está escuchando una voz que le dice que es un fantasma llamado Pete Pumps y que tiene que habitar su cuerpo por 100 días porque en el Cielo estaban ocupados.




La historia es bastante divertida, merece la pena verla si se tiene un poco de tiempo. Os he puesto la primera parte del primer capitulo (en Youtube puede encontrarse la serie completa subtitulada en castellano).

Patinaje sincronizado

Una de las disciplinas más espectaculares y más desconocida en España es el patinaje sincronizado.

Llamado en sus orígenes patinaje de precisión (y así se sigue llamando en ruedas, creo), el primer equipo, The Hockettes, se formó en la universidad de Michigan en 1956 para actuar en los intermedios de los partidos de hockey sobre hielo. Eran como una especie de majorettes sobre patines.

Poco a poco se fueron creando más equipos y haciendo rutinas más complicadas, hasta que en 1976 se organizó la primera competición internacional entre Estados Unidos y Canadá.




La disciplina consiste en que los entre 8 y 20 patinadores patinen como una unidad. Se requieren habilidades de patinaje como deslizamiento, pasos y filos, aunque últimamente se han añadido elementos de dificultad como piruetas, saltos de más de una vuelta, elevaciones, trabajo de parejas, etc. que se pueden incluir siempre que no haya individualismos, es decir, que tiene que haber un mínimo de patinadores haciendo lo mismo de modo sincronizado.

Al principio se llamaba patinaje de precisión porque se prestaba mucha atención a las formaciones. Los jueces prestaban mucha atención a que las lineas fueran rectas, los espacios entre patinadores fueran uniformes, los patinadores fueran a la misma velocidad, etc. Ahora también, pero al incrementarse la dificultad de los pasos hace que estos aspectos sean más difíciles de mantener.

La unión internacional de patinaje (ISU) acogió por primera vez unos mundiales en el año 2000, aunque anteriormente ya se celebraban independientemente. Y al igual que el resto de disciplinas, existen varias categorías (novice, junior, senior, etc), y en las competiciones los equipos deben preparar un programa corto, más técnico, y otro libre.

Aunque es practicado mayoritariamente por mujeres, es un deporte mixto, así que de vez en cuando se ve algún que otro chico.




Esta disciplina ha crecido en popularidad debido principalmente a que permite a patinadores de cualquier edad y nivel la posibilidad de competir (claro que en los países donde se practica esta disciplina también los patinadores individuales también tienen esas condiciones, pero eso es otro tema del que ya hablé un poco en su día de lo que pasa en el hielo en España y tal vez siga hablando).

Artísticamente, al principio parecía bastante ortopédico, ya que como se necesita igualar la velocidad de los movimientos, el patinaje perdía fluidez. Pero eso es algo que últimamente se está puliendo sobre todo en entre los mejores equipos.

Los vídeos que acompañan este texto son los programas libres del campeonato del mundo de 2007 de los equipos de Canadá 1 (bronce), Estados Unidos 2 (plata), y Suecia 1 (oro).

Otra cosa que me gusta es que los equipos no se crean artificialmente para la selección de un país, como ocurre en otros deportes de equipo (piensa en cualquiera), sino que un equipo se presenta a las competiciones nacionales y si gana ese es el equipo que representa a su país en primer lugar, y si queda segundo, se presenta como el equipo 2 de ese país.

Por último decir que me encanta esta disciplina desde que pude ver los mundiales de 2002 (desde entonces no he vuelto a saber que se emitiera en España, menos mal que existe internet), y que me encantaría que se formara algún equipo sobre hielo aquí (creo que sobre ruedas hay bastantes, pero casi no tengo información sobre el patinaje sobre ruedas).

Y bueno, si a algún madrileño de nivel medio le interesara formar un equipo, que sepa que ese ha sido mi sueño desde que ví dicho mundial. No tendría más que dejarme un comentario y ya veríamos que se puede hacer.

Cultivando campeones

Ha pasado la fiebre olímpica, y llega el análisis de los resultados obtenidos. No he seguido las olimpiadas día a día, pero dicen las malas lenguas que España ha sido un desastre en atletismo y natación (se referirán a las carreras, porque en sincronizada no ha podido ir mejor).

La verdad es que no sé que pasa con el deporte en este país. No se invierte en crear cantera, no se invierte en ayudar a que los clubes pequeños tengan instalaciones donde puedan entrenar, y luego se pretende que se gane todo lo habido y por haber.
Que sí, que las becas ADO están muy bien, pero no son lo único que debe hacerse para crear campeones.

Hoy me han contado una analogía sobre esto (la he modificado un poco). Uno puede ir por el campo y encontrarse una planta de trigo silvestre y regarla. Es lo que hay y has tenido suerte de encontrarla, y si quieres comer no te queda otra que cuidarla mucho, independientemente de la calidad del trigo que te dé. O puedes dedicar tus esfuerzos a cultivar un campo de trigo, y una vez llega la hora de la siega, puedes elegir los granos de mejor calidad, ya que tienes muchos. Por supuesto la segunda opción cuesta más esfuerzo, pero si uno pretende comer a base de tener suerte en sus paseos por el campo acabará desnutrido.

Y lo que se estila ahora mismo en el deporte español es la suerte. Los deportistas se afanan en crecer en medio de un campo desolador, y solo los que más destaquen recibirán agua. Y con eso no obtendremos los mejores deportistas que podemos obtener.

El problema está en la mayoría de los deportes, pero sobre todo se da cuando el deporte es caro. Por ejemplo el deporte que ocupa este blog.

Porque no nos vamos a engañar, el patinaje es un deporte caro. Lo que más lo encarece es no puede practicarse en cualquier parte, se necesita hielo. Y en España no se nos congelan los lagos como en los países nórdicos en cuanto deja de hacer sol. Una pista de hielo es una nevera enorme, cara de mantener. Por tanto, alquilar una pista para poder practicar es caro.

La supervivencia de los clubes depende de que puedan pagar el alquiler del hielo. Y la mayoría de los clubes pretende hacerlo sin arruinar a sus socios. Pues bien, de los cinco clubes que el año pasado participaron en campeonatos madrileños (Igloo, Circus, Boadilla, SportHielo y Legahielo), dos de ellos se han disuelto por no disponer de hielo.

A uno de ellos, su ayuntamiento ha dejado de subvencionar la pista donde entrenaban y ésta ha cerrado (no me sé muy bien la historia, así que si algún afectado por el cierre lee esto y quiere dar una versión mejor, su comentario será bienvenido); y el otro simplemente ya no era bien recibido en la pista donde entrenaba, y ante la imposibilidad de conseguir una cuota razonable, han decidido disolverse.

Los clubes que han sobrevivido esta temporada son los que o bien están atados a una pista, con la que tienen acuerdos sobre horas y precios de hielo, o bien los que no tienen nigún problema de dinero.

Que un club desaparezca es una verdadera lástima, sobre todo para la calidad deportiva de un país. A más clubes, más competencia, y a más competencia, los mejores serán los mejores posibles. Aunque siempre puede haber suerte, lo mejor es conseguir las cosas con esfuerzo y trabajo. Y esto va tanto por los patinadores, pero sobre todo a federaciones y consejerías de deportes y a quien corresponda hacer algo al respecto.

Dona sangre: El proceso de la donación

Una vez pasado el reconocimiento médico, y resultando que eres apto para donar, pasas a la siguiente fase.

Te dan tu bolsita nueva y estéril, y te tumbas en una camilla. Como el brazo en el que haga la punción no podrá levantar pesos en un par de horas, normalmente te darán a elegir que brazo quieres.
Ahora se realiza la punción. Como el volumen que se extrae es considerable, la aguja tiene un calibre mayor que el que estamos acostumbrados, pero no duele ni molesta más que un análisis rutinario (incluso hay quien diría que menos. Yo, por ejemplo).

Y por tu parte ya está, relájate y si te da cosa ver la sangre, no mires. Si te apetece puedes darles conversación al personal médico.

Según el calibre de la vena, la donación puede durar entre 10 y 15 minutos. Generalmente antes de hacer la donación (esto es, antes de que la sangre entre en la bolsa), se extraen unas muestras piloto, que son los tubos con los que luego se harán los análisis pertinentes.

Aunque hayas optado por no darles conversación a las enfermeras, ellas sí te darán conversación a tí de vez en cuando, preguntándote si estás bien o si notas algo raro (lo normal es que no pase nada, pero si pasa, mejor haber preguntado).

Una de esas cosas que puede pasar el el llamado síndrome vasovagal, que en este caso es una reacción del cuerpo a la pérdida de sangre que da lugar a bajadas de tensión y mareos, principalmente provocado por el miedo a sufrir mareos (aunque puede haber otras causas, esta es la principal). Como véis es algo que se autoalimenta y lo mejor para evitarlo es estar tranquilo. Además ante el primer síntoma, la donación se detrendrá, ya que el personal está pendiente.

Una vez terminado el proceso hay que tomar unas pequeñas precauciones. No fumar en las dos horas posteriores (la mayoría de los demayos postdonación se deben a que el donante fumó al poco tiempo), beber abundante líquido (como mínimo una cantidad igual a la de sangre donada), no beber alcohol, no hacer ejercicio intenso ni manejar maquinaria pesada antes de 12 horas, y no coger peso con el brazo de la punción para evitar que salga un hematoma.

La verdad es que es algo bastante sencillo que quita muy poco tiempo. La sangre es un elemento muy complejo que no puede fabricarse, pero vital, y la única forma de conseguirla es mediante la donación. Una operación sencilla puede necesitar unas seis unidades de sangre, pero un enfermo de leucemia puede necesitar 250 unidades al año.
Se considera aceptable que haya 50 donaciones por 1000 habitantes. Si tenemos en cuenta que los donantes habituales donan como máximo tres o cuatro veces a año (no se les permite más), y que los centros están siempre pidiendo que se done porque están al mínimo, algo falla.

Otra cosa es el espíritu solidario que aparece tras una catástrofe. La semana siguiente al 11 de marzo de 2004 los centros de transfusiones se colapsaron porque todo el mundo quería ayudar como fuera posible, y el hecho desde luego que se agradeció. Sin embargo un par de meses después la euforia solidaria se había olvidado, y los centros volvieron a necesitar sangre con urgencia, pero la respuesta no fue como dos meses antes ni mucho menos.


Así que si finalmente te decides a donar, no olvides que sangre se necesita todo el año. Además de que puedes donar otras cosas, como plaquetas o médula ósea.