Arte sobre hielo

Sincronizado en Valdemoro

2012-01-26T11:23:00.003+01:00

La pista de hielo de Valdemoro está formando equipos (según edad) de patinaje sincronizado. Las clases comenzarán el sábado cuatro de febrero.

Todavía puede uno apuntarse a este deporte grupal.

Avalando, que es gerundio

2011-09-28T00:01:00.002+02:00

Últimamente se me está quedando el blog un poco político. Pero es que la situación actual no merece menos, y uno no puede quedarse callado ante lo que está pasando.

La reforma de la ley electoral hace que los partidos que no obtuvieron escaños en las pasadas eleciones no puedan presentarse a las próximas elecciones generales si no obtienen el aval del 0.1% de la población censada. Cada votante sólo puede avalar a un partido.

Si uno cree que la democracia consiste en poder elegir la opción que se quiera, debería avalar a un partido pequeño. Avalar no significa estar luego obligado a votarle, sino darle la oportinidad de que otros lo hagan. Si uno tiene pensado votar a algún partdo que ya tiene escaños, sería un buen gesto avalar a un partido pequeño para que haya más pluralidad.

Para avalar fácilmente a un partido de tu provincia, puedes acceder a esta web.

No a leyes hechas Sindecencia

2011-01-31T09:03:00.004+01:00

Creo que este es uno de los artículos con más carga política que he escrito. Pero la situación en este país no es para menos, y no puedo quedarme de brazos cruzados mientras me (nos, porque es a todos nosotros) roban por todos los lados.

El gobierno se ha quitado la careta y ha demostrado a quien sirve realmente. Por si alguien tenía alguna duda, no es al pueblo que le votó, sino a los "mercados". Como si la economía fuera bien no cuando las personas están satisfechas y llegan a fin de mes, sino cuando las grandes corporaciones tienen el crecimiento esperado (ojo, que no van mal si pierden dinero o si no crecen, sino si crecen menos). También es capaz de hacer leyes que perjudican a la gran mayoría de la población por beneficiar a unas pocas empresas a quienes las leyes ya se les aplican de manera distinta (si robas 1000 euros eres un ladrón, si robas 1000 millones eres banquero).

La oposición, después de meses enmudecida ha abierto por fín la boca y tampoco es que lo que ha dicho sea muy alentador para, en concreto, mi futuro.

Si tú, lector que a veces me lees estás descontento también con como están las cosas, recuerda que como ciudadano tienes algunos derechos de debes ejercer.

El primero es el derecho a la huelga. Vale que los sindicatos mayoritarios de este país nos han vendido al mejor postor con el tema de las pensiones (y en general con cualquier cosa relacionada con el derecho laboral). Por suerte, no son los únicos sindicatos que tenemos. Aún quedan algunos que luchan por los derechos de los trabajadores que convocan huelgas y manifestaciones a las que puedes acudir para manifestar tu desacuerdo con la situación actual.

El derecho al voto. En las proximas elecciones, vota. Puede que no te guste esa cleptocracia bipartidista que tenemos ahora mismo que trabaja para los bancos. Pero la abstención no sirve de nada, el voto en blanco actualmente tampoco, ni el nulo. El voto útil es inútil si va en ontra de los intereses de quien vota. ¿Entonces qué? Por suerte hay muchos partidos pequeños. No es mi misión hoy decirte a quien tienes que votar, pero los partidos pequeños suelen tener su programa electoral colgado en su página web. Si estás leyendo esto también puedes dedicar diez minutos a buscar y leer alguno. Y si te gusta, ya sabes.

Y luego, si estás en contra de cierta ley en concreto que últimamente está en boca de muchos, aquí tienes unas cuantas propuestas, y aquí otras más.

Nueva compañía

2010-11-10T00:44:00.003+01:00

Os presento mi compañía de danza oriental:

Oasis Urbano Danza

Estamos empezando, pero tenemos mucha ilusión puesta en este proyecto.

Taller de Danza Tribal Fusión Balcánica

2010-09-18T08:56:00.009+02:00

La música de los balcanes se está utilizando mucho en el estilo fusión tribal últimamente debido a que es muy versátil en cuanto a ritmos y caracteres que se adaptan prácticamente a cualquier necesidad expresiva de la bailarina.

En este taller nos centraremos en la parte más sensual de este estilo musical y lo adaptaremos a movimientos complejos de la fusión tribal, centrándonos sobre todo en popping (marcaciones percusivas) y layering (mover distinas partes del cuerpo al mismo tiempo) sin olvidarnos de la fluidez propia del estilo.

El taller consistirá en

Calentamiento y preparación.

Teoría del estilo.

Depuración de la técnica que nos facilitará el trabajo de popping y layering.

Fluidez de los enlaces.

Trabajo de brazos para mejorar la estilización y expresión.

Todo ello para crear una coreografía final.

El taller está recomendado para personas con mínimo un año de danza oriental o que dominen los mecanismos básicos de disociación en la danza. Se hará un pequeño repaso de estos conceptos si fuera necesario.

Más información.
Fecha: 24/09/2010 a las 18:00
Lugar: El Hada Verde
C/ General Palanca 26 (Metro Delicias)
Precio 25 €*

Para reservar plaza ponerse en contacto con enladanzakaiakara@gmail.com

*Este taller se encuentra dentro del ciclo de talleres "Super intensivos hafleros" de septiembre. Existe un descuento por realizar más de un taller.

1 taller 25 euros
2 talleres 45 euros
3 talleres 65 euros
4 talleres 85 euros
5 talleres 105 euros
6 talleres 125 euros
7 talleres 140 euros

Más información
http://arenadecircoerrante.blogspot.com/2010/08/en-septiembre-no-dejes-de-bailar.html

Hafla on stage

2010-06-16T19:07:00.005+02:00

Postpuesto hasta nuevo aviso.

Patinaje ¿artístico?

2010-02-21T10:59:00.009+01:00

Patinaje es lo que hay entre salto y salto. Artístico lo engloba todo.

Gran polémica se ha armado con los juegos olímpicos de este año. Y es que el nuevo campeón olímpico no ~~sabe hacer~~ arriesgó con cuádruples, mientras que el subcampeón sí. En eso podemos resumir la polémica. Realmente esto tampoco es nuevo. Los campeones del mundo de los últimos dos años tampoco los hicieron en su día (de hecho el campeón olímpico y el campeón del mundo actual son la misma persona, cosa que no ocurría desde hace años).

Por un lado están los partidarios de cuádruple, acualmente el salto más difícil de ejecutar pues necesita cuatro vueltas en el aire, toda una demostración de fuerza, y más si se realiza combinado con otros (aprovechando la salida de un salto para entrar al siguiente).
Esta parte opina que un campeón olímpico o del mundo no puede ganar si no hace cuádruples. Algunos incluso piensan que eso supone un paso atrás, y que se volvería a aquellos años en los que el cuádruple no estaba inventado y que nadie lo intentará puesto que el riesgo de intentarlo no está bien valorado. Pero es que cuando uno arriesga puede ganar o puede perder. Un factor que los jueces valoran mucho, o incluso más que la dificultad, es la limpieza. El nuevo código está hecho para que un triple excelentemente ejecutado tenga más puntos que un cuádruple pobremente ejecutado. Y eso es bueno porque evita que se intenten los cuádruples cuando no están seguros, que todos lo intenten pero ninguno lo haga bien.

En el otro lado están (y aquí me incluyo ¿esto es un blog personal, no?) los que piensan que el cuadruple es interesante pero no imprescindible. Que un programa largo masulino tiene ocho elementos saltados, tres piruetas y dos series de pasos y que no se puede basar la puntuación en uno solo de estos elementos, ya que el patinaje es un deporte muy completo que engloba diferentes técnicas (fuerza explosiva en los saltos, fuerza mantenida en las piruetas y movimientos rápidos y precisos en los pasos), y un patinador debe ser completo.
Eso en lo que a la técnica respecta, pero no olvidemos que esto es patinaje artístico. Si siendo generosos en el tiempo contamos con que en preparar un salto se tardan unos cinco segundos, una pirueta puede durar veinte y una serie de pasos larga puede durar cuarenta y cinco, nos queda que en un programa de cuatro minutos, una vez hechos los elementos técnicos nos sobra bastante tiempo. Y hay que rellenarlos con coreografía, transiciones, expresión artística, etcétera. Admito que la palabra rellenar está mal utilizada, puesto que una buena coreografía lo engloba todo y dura los cuatro minutos. Pocas cosas hay que me gusten más que una serie de pasos bien coreografiada e interpretada acorde con la música (ejemplo patriótico, las excelentes series de pasos, ambas, del programa de "Piratas del caribe" de Javier Fernández).

Es cierto que el patinaje tiene que evolucionar, pero ojo, en todo. O volveremos a aquellos tiempos en los que los programas consistían en cruzados y saltos, más cruzados y piruetas en posiciones poco innovadoras, más cruzados, tal vez una serie de pasos y más cruzados. Ved sino un programa largo de los años ochenta o noventa y comparadlo con uno de ahora y veréis a qué me refiero. Lo mismo de veinte patinadores de una competición sólo un par tenían buenas coreografías en los pasos, posiciones difíciles en las piruetas o transiciones de un elemento a otro. Con el nuevo código hemos ganado en eso que hay entre salto y salto ¿qué era? Ah, el patinaje.
También hay que ver que el nuevo código, aunque no es tan nuevo, tiene que mejorarse. Las piruetas y los pasos por encima de la media no se valoran como es debido y es probable que con los años la dificultad de estos elementos aumente considerablemente y eso el código tiene que poder reflejarlo.
Por ejemplo ahora mismo las piruetas de Stephane Lambiel (patinador que por cierto hizo, no uno sino dos, cuádruples pero no estaban limpios y de poco le sirvieron) están a años luz de las del resto, sin embargo la nota que reciben es muy poco diferente a la que reciben otros patinadores en sus piruetas.

También debe influir el hecho de que al final sea una persona quien decida el nivel de un elemento y con ello la nota desde la que parte. En saltos no hay ese problema, puesto que un triple o un cuádruple siempre será un triple o un cuádruple, pero si una pirueta es de nivel dos, tres o cuatro (o cinco en un apartado especial para Lambiel que debería inventarse, como he leído por ahí), es algo que debería decidir más de una persona.

En definitiva, ganó el patinador más completo y más correcto, símplemente.

Por último una opinión muy personal a aquellos comentarios que he leído sobre que los patinadores son atletas y no bailarines, que "para ver baile se van al ballet". La verdad es que comentarios como ese me enervan. Yo como espectadora, si quiero ver sólo saltos tengo la gimnasia deportiva, los saltos de trampolín, y ahora en deportes de invierno el esquí acrobático (y son deportes que me gustan y sigo). Si el patinaje fuera sólo ver quien hace el salto más complicado, no habría más que sacar a los patinadores en chándal y darles treinta segundos para que ejecuten su salto. Los patinadores se ahorrarían mucho tiempo y esfuerzo en elegir música y vestuario (esto podría hacer que la fábrica de cristales Swarovsky quiebre, hay que pensar en ellos también ¿no?).

Otro día hablamos de como un deportista, además de intentar ganar, tiene que saber perder con elegancia. Y ojo, que quedar segundo en unos juegos olímpicos tampoco se puede decir que sea perder.

¿No puedes bailar?

2009-12-30T12:27:00.003+01:00

Levántate y baila. Felíz 2010.

Algo en lo que pensar

2009-12-08T23:34:00.002+01:00

Ahí va una entrada muy personal.

Estaba yo hace unos días tomando lecciones de danza clásica trabajando el equilibrio en relevé sobre un pie, cuando descubrí (aunque ya lo sospechába) que tengo los tobillos débiles. Es una posición que me cuesta mucho mantener sin que el tobillo empiece a temblar cual rascacielos durante un terremoto.

Mi profesora nos dijo algo que me dio que pensar. Nos pedía que esa posición fuera tan natural y segura como estar de pie todo el día. "¿Creeis que esa posición es natural? Preguntádselo a un bebé", dijo.

Y es cierto. No debo pensar que equilibrarme sobre la punta de un pie es algo imposible. A lo largo de mi vida he pasado de ser alguien indefenso que apenas sabía moverse a alguien que en su día aprendió a sostener su cabeza, a sentarse, a gatear, a ponerse de pie, a andar, a correr, a mantenerme sobre dos finas cuchillas sobre el deslizante hielo, y otros muchos pequeños logros que he conseguido a lo largo de mi vida, y sé que algún día podré mantenerme en la dichosa posición todo el tiempo que me dé la gana.

He decidido que no hay movimiento imposible, sino movimiento falto de práctica. Y a eso se le pone remedio fácilmente. Pensaréis que es una obviedad, pero yo he visto la luz esta semana.

Gracias, Mónica.

Por cierto, para todos aquellos a quienes la falta de entrenamiento les hayan dejado tobillos débiles, os regalo estos ejercicios para que le pongáis remedio. Haced series largas de cada ejercicio.

Manifiesto en defensa de los derechos fundamentales en internet

2009-12-02T23:09:00.002+01:00

Ante la inclusión en el Anteproyecto de Ley de Economía sostenible de modificaciones legislativas que afectan al libre ejercicio de las libertades de expresión, información y el derecho de acceso a la cultura a través de Internet, los periodistas, bloggers, usuarios, profesionales y creadores de internet manifestamos nuestra firme oposición al proyecto, y declaramos que…

1.- Los derechos de autor no pueden situarse por encima de los derechos fundamentales de los ciudadanos, como el derecho a la privacidad, a la seguridad, a la presunción de inocencia, a la tutela judicial efectiva y a la libertad de expresión.

2.- La suspensión de derechos fundamentales es y debe seguir siendo competencia exclusiva del poder judicial. Ni un cierre sin sentencia. Este anteproyecto, en contra de lo establecido en el artículo 20.5 de la Constitución, pone en manos de un órgano no judicial -un organismo dependiente del ministerio de Cultura-, la potestad de impedir a los ciudadanos españoles el acceso a cualquier página web.

3.- La nueva legislación creará inseguridad jurídica en todo el sector tecnológico español, perjudicando uno de los pocos campos de desarrollo y futuro de nuestra economía, entorpeciendo la creación de empresas, introduciendo trabas a la libre competencia y ralentizando su proyección internacional.

4.- La nueva legislación propuesta amenaza a los nuevos creadores y entorpece la creación cultural. Con Internet y los sucesivos avances tecnológicos se ha democratizado extraordinariamente la creación y emisión de contenidos de todo tipo, que ya no provienen prevalentemente de las industrias culturales tradicionales, sino de multitud de fuentes diferentes.

5.- Los autores, como todos los trabajadores, tienen derecho a vivir de su trabajo con nuevas ideas creativas, modelos de negocio y actividades asociadas a sus creaciones. Intentar sostener con cambios legislativos a una industria obsoleta que no sabe adaptarse a este nuevo entorno no es ni justo ni realista. Si su modelo de negocio se basaba en el control de las copias de las obras y en Internet no es posible sin vulnerar derechos fundamentales, deberían buscar otro modelo.

6.- Consideramos que las industrias culturales necesitan para sobrevivir alternativas modernas, eficaces, creíbles y asequibles y que se adecúen a los nuevos usos sociales, en lugar de limitaciones tan desproporcionadas como ineficaces para el fin que dicen perseguir.

7.- Internet debe funcionar de forma libre y sin interferencias políticas auspiciadas por sectores que pretenden perpetuar obsoletos modelos de negocio e imposibilitar que el saber humano siga siendo libre.

8.- Exigimos que el Gobierno garantice por ley la neutralidad de la Red en España, ante cualquier presión que pueda producirse, como marco para el desarrollo de una economía sostenible y realista de cara al futuro.

9.- Proponemos una verdadera reforma del derecho de propiedad intelectual orientada a su fin: devolver a la sociedad el conocimiento, promover el dominio público y limitar los abusos de las entidades gestoras.

10.- En democracia las leyes y sus modificaciones deben aprobarse tras el oportuno debate público y habiendo consultado previamente a todas las partes implicadas. No es de recibo que se realicen cambios legislativos que afectan a derechos fundamentales en una ley no orgánica y que versa sobre otra materia.

Si estás de acuerdo con este texto, públicalo en tu blog o donde sea.

Clasificación de los saltos

2009-11-22T09:01:00.004+01:00

Ayer, hablando con SGCG (¡¿Qué estáis haciendo los que aún habéis ido a leer su blog, insensatos?!) llegamos a varias conclusiones.

Primera: Que no actualizo (Ya veis que esto es completamente falso)

Segunda: Que el patinaje es un deporte y los patinadores tienen el privilegio de ser llamados atletas. Pero que ese privilegio hay que ganárselo.

Tercera: Cómo deberían trabajarse los saltos.

Para trabajar bien un salto primero deberíamos saber qué salto estamos trabajando. Para clasificar los saltos debemos tener en cuenta varios factores.

Uno de ellos es si el salto será un elemento técnico o de transición. Se diferencian en que los de transición no suelen tener más de una vuelta, son más abiertos y las piernas y brazos se colocan en posiciones estéticas. Los saltos como elemento técnico buscan el mayor número de vueltas en el aire posible y por ellos los brazos y piernas están muy cerca del eje de rotación.

Por otro lado, distinguiremos el tipo de entrada al salto. Para ello hay varios factores como son el filo desde el que se despega, el impulso utilizado para despegar y el sentido de la rotación (en sentido natural y en contrasentido). Esto nos ofrece muchas opciones, algunas muy utilizadas, otras menos, otras aún no se han hecho.

En la web hay bastante literatura sobre la clasificación de la entrada de los saltos, la mayoría en inglés, y yo voy a tomar una de "Frogs on Ice" porque fue la primera que ví.

- Filo exterior atrás, saltado desde el filo, rotación natural (loop)
- Filo exterior atrás, saltado desde el filo, contrarrotación (lutz sin picar)
- Filo exterior atrás, picado, rotación natural (toe loop)
- Filo exterior atrás, picado, contrarrotación (lutz)
- Filo interior atrás, saltado desde el filo, rotación natural (salchow)
- Filo interior atrás, saltado desde el filo, contrarrotación (walley)
- Filo interiór atrás, picado, rotación natural (flip)
- Filo interior atrás, picado, contrarrotación (toe walley)
- Filo exterior adelante, rotación natural (axel)
- Filo exterior adelante, contrarotación
- Filo interior adelante, rotación natural (axel interior)
- Filo interior adelante, contrarrotación

Un salto picado require que parte del impulso venga ayudado por la pierna libre, que impulsa desde la punta del pie. Es importante que a persar de ser un salto picado, la dirección que se lleva en el momento de despegar los dos pies del hielo sea la adecuada, generalmente de espaldas porque los saltos desde filos adelante no se pican.
Los saltos de filo deben ser impulsados desde un solo pie.

Para los saltos como elemento técnico, normalmente el patinador siempre girará en su sentiro de giro (los diestros en sentiro antihorario, y los zurdos en sentido horario), por lo que para los saltos en contrarrotación lo que se hace es cambiar la dirección de la entrada, por ejemplo en el lutz.

También diferenciaremos el filo de la salida, que normalmente será exterior atrás, aunque también pueden caerse en interior atrás, generalmete para combinarse con otro salto cuya entrada tenga ese mismo filo. Algunos saltos de transición se aterrizan en filo interior adelante ayudados del pico del otro pie.

Por último, el número de vueltas. Van desde media vuelta, como en los saltos de transición, vueltas enteras, como la mayoría de los saltos desde atrás, y vueltas y media, como en el axel.

En la clasificación de las entradas he puesto la nomenclatura inglesa en el nombre de los saltos. Muchos saltos tienen otros nombres (por ejemplo al toe loop también se le llama Cherry, Cherry flip o Metz, al loop se le llama bucle o rietberger).
Los saltos más usados son el toe loop, salchow, flip, lutz, loop y axel. Los demás saltos rara vez se ven, incluso algunos, como el lutz sin picar no los he visto nunca.

Por último debo insistir en la importancia de hacer un salto como es ese salto. Es decir, si uno pretende hacer un lutz debe saltarlo desde el filo exterior atrás, no desde el interior, pues eso puede considerarse un flip, o en el peor de los casos, un lutz mal ejecutado, con las consecuentes deducciones.

Otro día (a saber cuando) intentaré explicar más detalladamente cada salto.

Make it or break it

2009-10-08T20:08:00.006+02:00

Hace unos días terminé de ver esta serie de diez capítulos (aunque parece que ha renovado para una segunda temporada). Me ha parecido una serie interesante.

Make it or break it es una frase hecha que biene a decir que solo hay una oportunidad para que algo sea un éxito o un fracaso. Algo así como intentar adaptar al cine un buen libro, pero con efectos más dramáticos.

Y es que de eso es de lo que va la serie. Un grupo de gimnastas de élite que toda su vida se han preparado para una competición que les permita formar parte del equipo nacional de gimnasia de las olimpiadas de 2012.

En realidad es una serie más de adolescentes, con los clichés de este tipo de series. Las chicas se deben enfrentar a problemas con sus padres, los chicos, las amigas, un trabajo, los estudios (aunque en esta serie no las he visto pisar una clase, supongo que porque la serie se emitió en verano) y además tienen que lidiar con las competiciones, las lesiones, sponsors.
También muestra el sacrificio que tienen que hacer las familias de las deportistas para que ellas puedan cumplir sus sueños (o personalizar sus propios sueños frustrados en sus hijas, que hay de todo).

Y es que la gimnasia, como el patinaje, es un deporte con una carrera muy corta para sus atletas femeninas, que ven cómo su carrera deportiva se limita a un ciclo olímpico. Hay notables excepciones, como Almudena Cid en gimnasia, con tres finales olímpicas a sus espaldas, o Maria Butriskaya en patinaje, ganadora en 2002 del campeonato mundial con 29 años.

La serie a mí me gustó, tiene situaciones que me han hecho llorar, y frases que motivarán a cualquiera que practique este tipo de deportes.

Acabas de realizar una rutina perfecta ¿Por qué no sonríes? Este deporte no trata sólo de perfección y fuerza, trata también de gracia y belleza.

Tal como está la televisión en este país, no sé si llegaremos a verla en castellano. No sorprende que las avispadas cadenas nacionales no tuvieran la corazonada de emitir esta serie en plena fiebre olímpica.

Sayonara, Usui-san

2009-09-21T10:12:00.003+02:00

Ayer me encontré con la triste noticia de que se había hallado el cadaver de Usui Yoshito, desaparecido el 11 de septiembre mientras hacía senderismo por el monte Arafune, en la localidad japonesa de Kasukabe.

Usui era conocido en España por ser el creador, entre otras obras, de Shin-chan, donde se trataba con humor la vida de una familia japonesa de clase media. Entre los personajes y tramas, la serie contaba con una serie dentro de esta, que iba sobre un niño de seis años malhablado (que los padres de Shin-chan no le dejaban ver), parodia de la propia serie, y un dibujante de comics llamado Usuto Yoshii, parodia del propio autor (en la foto, sacado de quicio una vez más por Sinnosuke durante su visita a Barcelona), pequeñas muestras del genial humor que este hombre compartía con sus seguidores.

Otro genio que se nos va este verano.

Mialgia diferida

2009-09-10T11:41:00.005+02:00

El verano está acabando, y con su fin vendrá el otoño. Y el otoño, además de traer el frío y las hojas muertas traerá la vuelta a la rutina para algunos, y el inicio de nuevas experiencias para otros.

Si nos hemos mantenido activos durante el verano, lo más seguro es que no tengamos ningún problema, pero si nos hemos tomado un largo descanso o si comenzamos una nueva actividad, lo más probable es que después del primer día acabemos con las temidas agujetas.

Alguien dijo una vez que si aparecen después de realizar una actividad, es que dicha actividad les hacía falta a los músculos doloridos.

Se dice que lo mejor es evitarlas, comenzando la vuelta a la rutina de manera progresiva. Pero esto no vale si el ejercicio es nuevo o se trabajan los músculos de una manera diferente. En este caso las agujetas son seguras si se ha trabajado algo.

Científicos de todo el mundo aún no se han puesto de acuerdo con los mecanismos fisiológicos que las causan, y ni mucho menos en algún método rápido para quitárnoslas de encima. En lo que más o menos sí se han puesto de acuerdo es que NO son debidas a la acumulación de ácido láctico, y que eso de tomar agua azucarada no sirve de nada.

Se piensa que sobre todo son debidas a la inflamación producida por microroturas fibrilares y acumulación de toxinas por la misma razón.

Yo no soy científico, ni médico y además no me disgusta del todo tener agujetas (si no fuera por la debilidad muscular que conllevan, me parecerían una sensación bastante agradable). Pero voy a poner a continuación las cosas que yo hago y que me funcionan más o menos y la explicación que yo le encuentro (que puede ser erronea, en ese caso agradecería al amable lector que me saque de mi ignorancia con un comentario).

- Calentar bien antes de hacer la actividad. El calentamiento además debe tener algunos estiramientos. Esto puede que no evite su aparición, pero serán mucho menores que si no hubiéramos calentado.

- Estirar bien después. También se supone que esto las atenúa un poco.

Una vez han aparecido

- Duchas alternadas de agua caliente y fría. Esto reduciría la inflamación. Es un truco que descubrí hace poco y que a mí me funciona muy bien.

- Hacer los ejercicios que causaron las agujetas. Tras haber calentado, por supuesto, y si es posible de menor intensidad. Esto aumentaría el riego sanguíneo de la zona y ayudando a eliminar toxinas acumuladas.

- Estirar. Esto no sé si ayuda, pero da un gustito...

- Masajear el músculo. También da gustito (aunque si las agujetas son fuertes, el gustito aparece cuando dejas de masajearte), y creo que ayudan a bajar la inflamación.

También hay quien recomienda antinflamatorios, pero yo no soy partidaria de la automedicación, así que nunca los he tomado como remedio. Creo sinceramente que antes de tomar cualquier medicamento hay que consultar a alguien que sepa (médico o farmacéutico, no un conocido que sabe mucho) incluso en medicamentos sin receta, y siempre leer es prospecto, que para algo está (además la Ley de Murphy dice que siempre abrirás la caja por ese lado).

Y tú ¿Conoces algún otro método? Compártelo con el mundo y mis escasos lectores con un comentario.

PD: Este artículo está dedicado a aquellos que me han dado la vara durante largo tiempo para que actualice ¡Sí, tú! ¡Te digo a tí!.
La verdad es que ya tocaba. Hace tres años que comencé a escribir este blog (como pasa el tiempo) con la idea de escribir al menos un artículo al mes. Como dejé de patinar y perdí el contacto con el mundillo (aunque me encantaría volver cuando mis circunstancias me lo permitan), no se me ocurría nada que escribir, aunque tengo varios temas a tratar pero no tengo claro como desarroyarlos.
También es posible que el blog derive, como es lógico, a actividades con las que ahora tengo más contacto, como la danza.

Ginban Kaleidoscope

2009-02-03T12:46:00.007+01:00

Ginban Kaleidoscope (銀盤カレイドスコープ, Ginban significa pista de hielo) es una novela ligera escrita por Rei Kaibara e ilustrada por Suzuhira Hiro. Posteriormente se adaptó al manga, esta vez ilustrado por Hasegawa Jun, y luego se hizo el anime de doce episodios que os presento hoy (tras un muy largo descanso por mi parte, por cierto).

La historia trata la vida de Tasuza Sakurano, patinadora de 16 años candidata a representante de Japón en las olimpiadas de Turín 2006.
Durante una competición Tazusa se cae en un triple lutz y queda inconsciente. Al mismo tiempo, un piloto de acrobacias canadiense de 16 años llamado Pete Pumps muere cuando su avión se estrella en medio de una presentación. Poco tiempo después de despertar, Tazusa se da cuenta de que está escuchando una voz que le dice que es un fantasma llamado Pete Pumps y que tiene que habitar su cuerpo por 100 días porque en el Cielo estaban ocupados.

La historia es bastante divertida, merece la pena verla si se tiene un poco de tiempo. Os he puesto la primera parte del primer capitulo (en Youtube puede encontrarse la serie completa subtitulada en castellano).

Patinaje sincronizado

2008-09-05T09:28:00.007+02:00

Una de las disciplinas más espectaculares y más desconocida en España es el patinaje sincronizado.

Llamado en sus orígenes patinaje de precisión (y así se sigue llamando en ruedas, creo), el primer equipo, The Hockettes, se formó en la universidad de Michigan en 1956 para actuar en los intermedios de los partidos de hockey sobre hielo. Eran como una especie de majorettes sobre patines.

Poco a poco se fueron creando más equipos y haciendo rutinas más complicadas, hasta que en 1976 se organizó la primera competición internacional entre Estados Unidos y Canadá.

La disciplina consiste en que los entre 8 y 20 patinadores patinen como una unidad. Se requieren habilidades de patinaje como deslizamiento, pasos y filos, aunque últimamente se han añadido elementos de dificultad como piruetas, saltos de más de una vuelta, elevaciones, trabajo de parejas, etc. que se pueden incluir siempre que no haya individualismos, es decir, que tiene que haber un mínimo de patinadores haciendo lo mismo de modo sincronizado.

Al principio se llamaba patinaje de precisión porque se prestaba mucha atención a las formaciones. Los jueces prestaban mucha atención a que las lineas fueran rectas, los espacios entre patinadores fueran uniformes, los patinadores fueran a la misma velocidad, etc. Ahora también, pero al incrementarse la dificultad de los pasos hace que estos aspectos sean más difíciles de mantener.

La unión internacional de patinaje (ISU) acogió por primera vez unos mundiales en el año 2000, aunque anteriormente ya se celebraban independientemente. Y al igual que el resto de disciplinas, existen varias categorías (novice, junior, senior, etc), y en las competiciones los equipos deben preparar un programa corto, más técnico, y otro libre.

Aunque es practicado mayoritariamente por mujeres, es un deporte mixto, así que de vez en cuando se ve algún que otro chico.

Esta disciplina ha crecido en popularidad debido principalmente a que permite a patinadores de cualquier edad y nivel la posibilidad de competir (claro que en los países donde se practica esta disciplina también los patinadores individuales también tienen esas condiciones, pero eso es otro tema del que ya hablé un poco en su día de lo que pasa en el hielo en España y tal vez siga hablando).

Artísticamente, al principio parecía bastante ortopédico, ya que como se necesita igualar la velocidad de los movimientos, el patinaje perdía fluidez. Pero eso es algo que últimamente se está puliendo sobre todo en entre los mejores equipos.

Los vídeos que acompañan este texto son los programas libres del campeonato del mundo de 2007 de los equipos de Canadá 1 (bronce), Estados Unidos 2 (plata), y Suecia 1 (oro).

Otra cosa que me gusta es que los equipos no se crean artificialmente para la selección de un país, como ocurre en otros deportes de equipo (piensa en cualquiera), sino que un equipo se presenta a las competiciones nacionales y si gana ese es el equipo que representa a su país en primer lugar, y si queda segundo, se presenta como el equipo 2 de ese país.

Por último decir que me encanta esta disciplina desde que pude ver los mundiales de 2002 (desde entonces no he vuelto a saber que se emitiera en España, menos mal que existe internet), y que me encantaría que se formara algún equipo sobre hielo aquí (creo que sobre ruedas hay bastantes, pero casi no tengo información sobre el patinaje sobre ruedas).

Y bueno, si a algún madrileño de nivel medio le interesara formar un equipo, que sepa que ese ha sido mi sueño desde que ví dicho mundial. No tendría más que dejarme un comentario y ya veríamos que se puede hacer.

Cultivando campeones

2008-09-02T21:40:00.009+02:00

Ha pasado la fiebre olímpica, y llega el análisis de los resultados obtenidos. No he seguido las olimpiadas día a día, pero dicen las malas lenguas que España ha sido un desastre en atletismo y natación (se referirán a las carreras, porque en sincronizada no ha podido ir mejor).

La verdad es que no sé que pasa con el deporte en este país. No se invierte en crear cantera, no se invierte en ayudar a que los clubes pequeños tengan instalaciones donde puedan entrenar, y luego se pretende que se gane todo lo habido y por haber.
Que sí, que las becas ADO están muy bien, pero no son lo único que debe hacerse para crear campeones.

Hoy me han contado una analogía sobre esto (la he modificado un poco). Uno puede ir por el campo y encontrarse una planta de trigo silvestre y regarla. Es lo que hay y has tenido suerte de encontrarla, y si quieres comer no te queda otra que cuidarla mucho, independientemente de la calidad del trigo que te dé. O puedes dedicar tus esfuerzos a cultivar un campo de trigo, y una vez llega la hora de la siega, puedes elegir los granos de mejor calidad, ya que tienes muchos. Por supuesto la segunda opción cuesta más esfuerzo, pero si uno pretende comer a base de tener suerte en sus paseos por el campo acabará desnutrido.

Y lo que se estila ahora mismo en el deporte español es la suerte. Los deportistas se afanan en crecer en medio de un campo desolador, y solo los que más destaquen recibirán agua. Y con eso no obtendremos los mejores deportistas que podemos obtener.

El problema está en la mayoría de los deportes, pero sobre todo se da cuando el deporte es caro. Por ejemplo el deporte que ocupa este blog.

Porque no nos vamos a engañar, el patinaje es un deporte caro. Lo que más lo encarece es no puede practicarse en cualquier parte, se necesita hielo. Y en España no se nos congelan los lagos como en los países nórdicos en cuanto deja de hacer sol. Una pista de hielo es una nevera enorme, cara de mantener. Por tanto, alquilar una pista para poder practicar es caro.

La supervivencia de los clubes depende de que puedan pagar el alquiler del hielo. Y la mayoría de los clubes pretende hacerlo sin arruinar a sus socios. Pues bien, de los cinco clubes que el año pasado participaron en campeonatos madrileños (Igloo, Circus, Boadilla, SportHielo y Legahielo), dos de ellos se han disuelto por no disponer de hielo.

A uno de ellos, su ayuntamiento ha dejado de subvencionar la pista donde entrenaban y ésta ha cerrado (no me sé muy bien la historia, así que si algún afectado por el cierre lee esto y quiere dar una versión mejor, su comentario será bienvenido); y el otro simplemente ya no era bien recibido en la pista donde entrenaba, y ante la imposibilidad de conseguir una cuota razonable, han decidido disolverse.

Los clubes que han sobrevivido esta temporada son los que o bien están atados a una pista, con la que tienen acuerdos sobre horas y precios de hielo, o bien los que no tienen nigún problema de dinero.

Que un club desaparezca es una verdadera lástima, sobre todo para la calidad deportiva de un país. A más clubes, más competencia, y a más competencia, los mejores serán los mejores posibles. Aunque siempre puede haber suerte, lo mejor es conseguir las cosas con esfuerzo y trabajo. Y esto va tanto por los patinadores, pero sobre todo a federaciones y consejerías de deportes y a quien corresponda hacer algo al respecto.

Dona sangre: El proceso de la donación

2008-08-06T13:14:00.005+02:00

Una vez pasado el reconocimiento médico, y resultando que eres apto para donar, pasas a la siguiente fase.

Te dan tu bolsita nueva y estéril, y te tumbas en una camilla. Como el brazo en el que haga la punción no podrá levantar pesos en un par de horas, normalmente te darán a elegir que brazo quieres.
Ahora se realiza la punción. Como el volumen que se extrae es considerable, la aguja tiene un calibre mayor que el que estamos acostumbrados, pero no duele ni molesta más que un análisis rutinario (incluso hay quien diría que menos. Yo, por ejemplo).

Y por tu parte ya está, relájate y si te da cosa ver la sangre, no mires. Si te apetece puedes darles conversación al personal médico.

Según el calibre de la vena, la donación puede durar entre 10 y 15 minutos. Generalmente antes de hacer la donación (esto es, antes de que la sangre entre en la bolsa), se extraen unas muestras piloto, que son los tubos con los que luego se harán los análisis pertinentes.

Aunque hayas optado por no darles conversación a las enfermeras, ellas sí te darán conversación a tí de vez en cuando, preguntándote si estás bien o si notas algo raro (lo normal es que no pase nada, pero si pasa, mejor haber preguntado).

Una de esas cosas que puede pasar el el llamado síndrome vasovagal, que en este caso es una reacción del cuerpo a la pérdida de sangre que da lugar a bajadas de tensión y mareos, principalmente provocado por el miedo a sufrir mareos (aunque puede haber otras causas, esta es la principal). Como véis es algo que se autoalimenta y lo mejor para evitarlo es estar tranquilo. Además ante el primer síntoma, la donación se detrendrá, ya que el personal está pendiente.

Una vez terminado el proceso hay que tomar unas pequeñas precauciones. No fumar en las dos horas posteriores (la mayoría de los demayos postdonación se deben a que el donante fumó al poco tiempo), beber abundante líquido (como mínimo una cantidad igual a la de sangre donada), no beber alcohol, no hacer ejercicio intenso ni manejar maquinaria pesada antes de 12 horas, y no coger peso con el brazo de la punción para evitar que salga un hematoma.

La verdad es que es algo bastante sencillo que quita muy poco tiempo. La sangre es un elemento muy complejo que no puede fabricarse, pero vital, y la única forma de conseguirla es mediante la donación. Una operación sencilla puede necesitar unas seis unidades de sangre, pero un enfermo de leucemia puede necesitar 250 unidades al año.
Se considera aceptable que haya 50 donaciones por 1000 habitantes. Si tenemos en cuenta que los donantes habituales donan como máximo tres o cuatro veces a año (no se les permite más), y que los centros están siempre pidiendo que se done porque están al mínimo, algo falla.

Otra cosa es el espíritu solidario que aparece tras una catástrofe. La semana siguiente al 11 de marzo de 2004 los centros de transfusiones se colapsaron porque todo el mundo quería ayudar como fuera posible, y el hecho desde luego que se agradeció. Sin embargo un par de meses después la euforia solidaria se había olvidado, y los centros volvieron a necesitar sangre con urgencia, pero la respuesta no fue como dos meses antes ni mucho menos.

Así que si finalmente te decides a donar, no olvides que sangre se necesita todo el año. Además de que puedes donar otras cosas, como plaquetas o médula ósea.

Dona sangre

2008-07-31T08:47:00.004+02:00

Últimamente no he estado muy comunicativa en el blog. El patinaje y yo nos estamos tomando un tiempo sabático que no se cuanto durará.

Así que hoy no voy a hablar de patinaje, sino de algo que se puede necesitar algún día. Una donación de sangre.

Y es que el verano es la época en la que hay más desplazamientos, lo que lamentablemente conlleva más accidentes de circulación. Para salvar la vida de una persona en un accidente grave de circulación puede necesitarse que previamente hayan donado su sangre 30 personas. Aunque cada vez hay menos accidentes (según la DGT, han fallecido un 22% menos personas desde la entrada en vigor del carnét por puntos, que en cifras son 1424 personas menos), sigue habiéndolos. Y claro, teniendo en cuenta que también se necesita sangre para las operaciones quirúrgicas y para enfermos de leucemia, las cuentas no salen, ni en verano ni en el resto del año.

Los bancos de sangre necesitan constantemente hacer llamamientos urgentes porque sus reservas casi siempre están bajo mínimos. Además no pueden gastar toda la sangre que tienen en reserva, porque la ley les obliga a tener unas reservas para casos de "emergencias masivas", cosa que Madrid agradeció el 11 de marzo de 2004.

Si te he concienciado un poco voy a explicarte en qué consiste una donación y para qué sirve tu sangre.

Lo primero que tienes que hacer, es ir a donar. En Madrid hay dos entidades que se dedican a esto. Una es el Centro de transfusiones de la Comunidad de Madrid (situado en Vicálvaro, junto a Faunia), y otra es el Centro de Donaciones de la Cruz Roja (situado cerca de cuatro caminos).
El Centro de Transfusiones es una entidad pública que depende de la comunidad de Madrid y abastece a hospitales públicos. La Cuz Roja abastece a hospitales privados y al Centro de Transfusiones cuando éste lo necesita (esto significa la mayor parte de las veces).
Ambas envían sus unidades móviles para que no tengáis que desplazaros hasta sus sedes (mira que lo ponen fácil) en hospitales y en lugares concurridos, como la puerta del sol o zonas universitarias.

Para donar tienen que cumplirse unos requisitos mínimos que garantizan la seguridad tanto del donante como del futuro receptor, como ser mayor de edad, pesar más de 50 kilos, no padecer enfermedades de transmisión sanguínea y gozar de buena salud en general. Para cerciorarse de esto último, hay que rellenar un formulario y pasar un pequeño reconocimiento médico.

En el reconocimiento te miden la tensión arterial y la hemoglobina en sangre. Con hemoglobina baja (anemia), no se puede donar, ya que es peligroso para el donante, y además al receptor no se serviría de mucho.

El cuestionario también sirve para comprobar nuestro estado de salud, pues aunque uno se sienta sano, no siempre lo está. Te preguntan si te han operado de algo recientemente, si sigues algún tratamiento médico, si has viajado recientemente de zonas endémicas de paludismo, si has tenido conductas con riesgo de contraer enfermedades venereas, etc. Aunque luego todo esto se averigua también en los análisis previos al tratamiento de la sangre.
Aquí es donde entra la principal diferencia entre ir al centro de transfusiones o ir a la cruz roja. Hasta hace poco a las personas que habían viajado a zonas con paludismo directamente no se les permitía donar. En la cruz roja, a parte de las pruebas para detectar enfermedades como la hepatitis C o B, SIDA o sífilis, también hacen pruebas de chagas y paludismo. No se si en el centro de transfusiones también las hacen, pero estoy segura de que en la cruz roja sí.
Tras todo esto, se determinará si puedes donar o no.

Como me está quedando esto muy largo, otro día seguiré con el proceso de la donación.

Convocatoria: Danza

2008-05-05T23:44:00.006+02:00

Hoy he recibido este anuncio.

La Federación Española de Deportes de Hielo organiza una prueba para todos aquellos patinadores que deseen hacer danza sobre hielo. Consistirá en una práctica en el hielo dirigida por el entrenador responsable de Danza de la FEDH, John Dunn.

La prueba se hará en la Pista de Hielo de Majadahonda en Madrid, el domingo 11 de Mayo a las 15,15 h. Quedan convocados todos aquellos patinadores menores de 15 (chicas) y menores de 17 (chicos).

De quedar seleccionados, la Federación Española de Deportes de Hielo incluiría a posibles parejas dentro de un plan especial de desarrollo de la danza como modalidad en España. Las condiciones de integración en ese plan serían:

• Incorporación en el centro de estudios del Instituto Ortega y
Gaset (Blume) si la edad lo permite (a partir de 1º de ESO)
(Opcional)
• Una hora y media de entrenamiento diario con la pareja de
Danza.
• Competiciones Internacionales (con el nivel adquirido)
• Acceso a la Tecnificación 2008 en “Grupo Danza”
• Inicio en Octubre 2008

En el caso de patinadores no residentes en la Región de Madrid, se
analizará en conjunto con su Federación Autonómica, las
posibilidades u opciones de alojamiento que se pueden plantear para
el patinador.
Para inscribirse mandar los siguientes datos antes del 6 de Mayo
a: info@fedhielo.com
Nombre y apellidos
Club al que pertenecen
Federación autonómica
Se recibirá una confirmación de la inscripción y horario.

Como véis, solo se especifica la edad límite para participar, así que supongo que podrán participar los patinadores que estén federados en un club, independientemente de su nivel.
¿Que qué es la danza? Es largo de explicar así en un momento.
Es una de las cuatro modalidades en las que se dividen las competiciones internacionales (masculino, femenino, parejas y danza).

En España se había tradición hasta este año, en el que se creó la pareja formada por Sara Hurtado y Adriá Díaz, a quienes pudimos ver en el Campeonato de Madrid y en el I Open de Collado Villalba.

¿Qué haría Brian Boitano?

2008-04-05T11:24:00.003+02:00

Navegando por youtube se pueden encontrar cositas interesantes.

Si alguien ha visto la película de South Park, recordará la canción What would Brian Boitano do?, en la que aparecía Brian Boitano haciendo multitud de heroicidades.

Cuenta la leyenda, que Brian utilizó esa canción para un número de la exhibición del Brian Boitano's Holiday Skating Spectacular de 1999, un programa especial de televisión estadounidense (ojalá aquí se hicieran esas cosas). Digo que es una leyenda, porque no he podido encontrar el vídeo, pero he encontrado este montaje que se le parece mucho

Aquí os dejo la letra en inglés. La escribió el grupo DVDA, un grupo formado por los creadores de la serie.

What would Brian Boitano do
If he was here right now,
He'd make a plan
And he'd follow through,
That's what Brian Boitano'd do.

When Brian Boitano was in the olympics,
Skating for the gold,
He did two sow cows and a triple lutz,
While wearing a blind fold.

When Brian Boitano was in the alps,
Fighting grizzly bears,
He used his magical fire breath,
And saved the maidens fair.

So what would Brian Boitano do
If he were here today,
I'm sure he'd kick an ass or two,
That's what Brian Boitano'd do.

I want this V-chip out of me,
It has stunted my vo-ca-bu-lar-y.

And I just want my mom
To stop fighting everyone

For Wendy I'll be an activist, too,
Cos that's what Brian Boitano would do.

And what would Brian Boitano do,
He'd call all the kids in town,
And tell them to unite for true
That's what Brian Boitano would do.

When Brian Boitano travelled through time
To the year 3010,
He fought the evil robot kings
and saved the human race again

And when Brian Boitano built the pyramids,
He beat up Kubela Kong.

Cos Brian Boitano doesn't take shit from an-e-y-body

So lets all get together,
And unite to stop our mom's
And we'll save Terrance and Phillip too,
Cos that's what Brian Boitano do.

And we'll save Terrance and Phillip too,
Cos that's what Brian Boitano dooooo,
That's what Brian Boitano do.

Programas de exhibición vs. programas de competición

2008-03-17T10:54:00.009+01:00

Ayer se celebró una gala de exhibición con motivo del Campeonato de Madrid. Es de agradecer que se organicen estos eventos tras las competiciones, así se puede ver a los patinadores más relajados que en las competiciones.

Esto me ha dado pie a escribir una serie de consejos a la hora de afrontar un programa de exhibición. Porque ayer vi actuaciones sublimes, pero otras no me llegaron en absoluto, independientemente del nivel del patinador.

En primer lugar, un programa de competición se hace para ganar, para sorprender a los jueces, pero un programa de exhibición se hace para entretener al público, y éste no es siempre un gran entendido del patinaje, simplemente le gusta.
Por eso creo que deben ser distintos, porque el programa de la competición tiene un concepto diferente al programa de la exhibición.

En un programa de exhibición debería primar la parte artística sobre la técnica. A una persona no entendida le da un poco igual si haces un salto más o menos difícil. A no ser que seas un gran saltador, y que tus saltos sean espectacularmente altos y bien colocados. Esto es independiente del nivel que se tenga. Un salto simple bien ejecutado tiene tanta validez estética como un cuádruple bien hecho.
La clave es que esté bien hecho y con soltura. Un salto difícil pero pobremente ejecutado es terrible para un programa de exhibición. La ejecución de la entrada debe ser correcta, la posición en el aire debe ser comprimida, debe ser alto, y la salida debe ser firme. Además, con el nuevo sistema de puntuación, también se valora esto en las competiciones.

Técnicamente lo más importante siempre es la base. Una buena postura patinando, "posiciones fuertes" en la ejecución de los elementos (ya explicaré esto), y una técnica de desplazamiento correcta, hacen la mitad del trabajo artístico. Por muy bueno que sea un patinador técnicamente, si patina chepudo o no cruza bien, por ejemplo, pierde muchísimo. Ayer vi un par de casos de patinadoras con buena técnica, y muy buena interpretación musical, a las que les fallaban estas cosas tan básicas.

Según la gente no entendida que ha ido conmigo a ver exhibiciones y galas, los elementos técnicos que más gustan son las piruetas y los desplazamientos en filo (ángeles, águilas y cafeteras). Éstos son elementos que dan más pie a la interpretación por parte del patinador, al ser más largos de duración. También las series de pasos, pero ocurre igual que con los saltos, debe estar bien ejecutada, interpretando muy bien la música.

Y es que la elección de la música es muy importante. Debe ser un música con la que el patinador se sienta cómodo, pero también tendría que hacer vibrar al público. En mi opinión, hay algunas músicas que no suelen fallar, salvo que se haga realmente mal. Una de ellas es Nessun Dorma en cualquiera de sus versiones. Pero hay otras muchas.
En la gala de ayer, Javier Raya hizo una interpretación excelente de la banda sonora de Moulin Rouge. Aunque ya sólo con la elección de la música se había ganado al público, la forma de patinarla, y el hecho de que Javier es un patinador extraordinario hicieron el resto.

También hay que intentar empatizar con el público, aunque esto es difícil y no todo el mundo puede hacerlo. Hace falta estar realmente cómodo patinando. En el momento que uno muestra una actitud vergonzosa, pierde el respeto del público. Así que, una vez se pisa el hielo, uno debe deshacerse de complejos y vergüenzas. Puede que no estés convencido con cómo está saliendo el programa, algún fallo que no esperábamos, pero el público nunca debe saberlo.
Hay pocas cosas peores que ver a un patinador que se ha caído, y cuya actitud cambia de "qué bien me lo estoy pasando" a "oh, a ver cuándo acaba esto, tierra trágame". Ayer vi bastantes casos como éste.
Y también vi los casos contrarios, en los que los fallos no contaban en la actitud del patinador. Show must go on, como dice la canción. Si te caes, aunque sea de forma muy tonta, levántate y sonríe, que tampoco es para tanto. Y cuanto más tonta sea la caída, más grande tu sonrisa.
Y es que el público se olvida de los fallos, pero no de la actitud, ni de la sensación que le deja el patinador mientras abandona el hielo al terminar.

Un consejo que siempre me han dado es que al terminar la música, uno debe quedarse quieto unos segundos en la posición final. Hay que dejar al público que nos aplauda, darle a entender que la magia no termina cuando acaba la música, sino cuando el patinador deja de estar sobre el hielo. Cambiar completamente de actitud nada más acabar la música, rompe esa magia.
Además hay que pensar en los pobres fotógrafos, porque cuesta horrores sacar una buena foto en movimiento, sobre todo para uno amateur, es decir, tu padre (el cual ha tenido que elegir entre ver a su hijo o inmortalizar el momento), así que déjales tiempo para que te hagan un par de fotos.

Ahora sí, ahora no

2008-02-19T18:06:00.002+01:00

Al parecer se ha suspendido el campeonato de Boadilla previsto para principios de marzo. Se prevé que será en abril.

Eso significa que nos queda más tiempo para prepararlo.

Un poco de orgullo patrio

2008-01-31T15:08:00.000+01:00

Pues aquí os dejo con la representación española en el campeonato de Europa, celebrado la pasada semana en Zagreb.

El programa corto de Sonia Lafuente

El programa corto de Javier Fernárndez

El programa largo de Sonia Lafuente

El programa largo de Javier Fernández

Ambos lo hicieron bastante bien. Desde luego son aún diamantes a medio pulir, pero lo que les falta de experiencia lo compensan con el camino que les queda por delante.

Sonia dio grandes alegrías cuando estaba en la categoría junior (llegó a ser novena en el ranking mundial), y en su primer europeo senior ha quedado en un nada despreciable vigésimo puesto.

Javier, por su parte, ha obtenido la decimoséptima plaza, mejorando once puestos desde el año pasado, y esta ha sido su mejor actuación en un campeonato.

Campeonatos en casa

2008-01-30T10:30:00.000+01:00

Éste es el calendario de competiciones de lo que queda de temporada 2007/2008, que como siempre puede ampliarse, reducirse o modificarse a gusto de los organizadores de cada evento.

15. 16 y 17 de febrero, I open Collado Villalba.

1 y 2 de marzo, Campeonato de Boadilla.

14, 15 y 16 de marzo, Campeonato de Madrid.

12 y 13 de abril, Campeonato de Leganés.

26 y 27 de abril, Campeonato de España 2ª y Copa Federación.

31 de mayo y 1 de junio, Trofeo de Primavera.

Como veis, ya comienza realmente la temporada de competiciones, con mínimo una competición al mes. Comienza el trabajo duro para padres, entrenadores y sobre todo para los patinadores.
Aunque no todas las competiciones son para todos los niveles.

El Open de Villalba es para patinadores regionales y nacionales.
El Campeonato de Boadilla es para patinadores con niveles básicos hasta debutantes, pero que no tengan edad para estar en categoría junior (que ahora no recuerdo si son 13 o 15 años).
El Campeonato de Madrid es para debutantes (los que participan por primera vez en el campeonato de Madrid), regionales y nacionales.
El Campeonato de Leganés es para patinadores desde niveles básicos hasta regionales, incluyendo juniors y debutantes, y creo que excluye a los veteranos.
El campeonato de España 2ª es para infantil, junior y senior de segunda categoría.
El trofeo de primavera creo que son todos los patinadores menos nacionales y regionales.

(Si alguien ve algún error en las categorías, por favor que me lo haga saber)

Bailando por ellos

2008-01-18T21:34:00.000+01:00

Espectáculo de danza del vientre en beneficio de los animales abandonados de la APAP de Alcalá.
La recaudación de las entradas servirá como ayuda para encontrar un terreno donde alojar a numerosos perros que han sido abandonados y maltratados hasta el momento de su adopción.

Dia : Sábado 2 de febrero 2008

Hora: 20:30 h.
Lugar: TEATRO SAN JUAN EVANGELISTA
Avda. Gregorio del Amo , 4 (28040, Madrid)

Metro: Metropolitano (Linea 6)
Autobuses: Circular, F, 2, 45, 132.

Precio: 12 € venta anticipada / 15 € en taquilla

Actuación de:

Claudia Cenci y su compañía
Eva Chacón
Ana Saaeda
Monica Tello
Khanma Theodorakis
The CSP Eastern Connection
Morgana y la compañía Nieblas de Ávalon

Venta de entradas:

Nieblas de Avalon.
C/ Andalucía, 4 Bajo 1 (Metro Pacifico) 914339019

Escuela de Danza del Vientre Claudia Cenci.
C/ Viriato, 29 (Metro Iglesia o Canal) 914459017

The Dance Factory.
C/ Francisco Salas 25 (metro Estrecho) 914598353

Escuela Gloria Alba.
Paseo de las Delicias entre 47 - 51 (calle peatonal) (Metro Atocha, Palos de la Frontera, Delicias)

APAP-ALCALÁ. En la oficina del albergue. 639 10 00 08.
Teatro San Juan Evangelista. A partir de las 19.30h, el mismo día del espectáculo.

Si no puedes asistir y quieres participar con tu aportación económica en este evento en beneficio de los animales abandonados, puedes hacer tu donativo en la fila 0, BARCLAYS / 0065 0168 10 0001052323. También puedes colaborar difundiendo la causa

Un regalo de Navidad

2007-12-27T01:13:00.000+01:00

Cómo soy, que no os he felicitado la navidad ni nada. Por eso os dejo este regalito.

Ale, a practicar.

Navidades en el hielo

2007-12-19T12:46:00.000+01:00

Como estoy algo vaga, corto y pego un e-mail que he recibido.

El área de las Artes del Ayuntamiento de Madrid promueve para estas Navidades 2007 Navidades en el hielo, un conjunto de actividades y espectáculos con el hielo como protagonista.

Un nuevo espacio ganado para la ciudad se transforma gracias a la magia de la Navidad. Una espectacular pista de patinaje sobre hielo de 800 m2 con aroma a chocolate se levanta junto al Río Manzanares a la altura de la estación de Príncipe Pío. Los visitantes podrán disfrutar del préstamo de patines,y patinar de 11 a 21 horas desde el día 21 de diciembre hasta el 6 de enero.

Programación

21 de diciembre a las 18:30 horas

Inauguración - Gala de patinaje artístico sobre hielo a cargo de los campeones de España

El espectáculo sobre hielo está compuesto por cinco patinadores de la selección española de patinaje artístico: Sonia Lafuente, Javier Fernández, Sara Hurtado, Javier Raya y Celia Robledo.

22 de diciembre a las 17:00 horas

"Piratas, corsarios y otros temerarios".

Una farsa desmelenada, una historia de aventureros en busca de tesoros en continuo conflicto con sus eternos enemigos: aristócratas españoles. Un espectáculo visual y sonoro, una caricatura de todos los libros de piratas, navegantes y filibusteros a cargo de la Compañía Morboria.

25 de diciembre a las 20:00 horas

Villancicos en clave de Jazz.

Espectáculo ofrecido por uno de los mejores quintetos de jazz de la capital. En clave de jazz y de swing interpretarán villancicos de aquí y de allí que todos reconoceremos al instante.

28 de diciembre a las 20:00 horas

Exhibición De Hockey Hielo categoría sub-10 a cargo de Palacio de Hielo Collado Villalba.

Partido de demostración.

29 de diciembre a las 20:00 horas

NEON

Performance protagonizada por cuatro artistas (Cia Tara'n Tela y Los Estrambóticos) procedentes de distintos lugares: Argentina Chile, Italia y Francia, y que actúan con coreografías de malabares de luz, dejando al público hipnotizado. La perfecta unión entre los juegos de luz y la música.

30 de diciembre a las 20:00 horas

Villancicos en clave de Jazz.

Espectáculo ofrecido por uno de los mejores quintetos de jazz de la capital. En clave de jazz y de swing interpretarán villancicos de aquí y de allí que todos reconoceremos al instante.

1 de enero a las 20:00 horas

Gala de patinaje artístico sobre hielo a cargo de los campeones de España.

4 de enero a las 20:00 horas

Coro Gospel "Inside Voices" de Sheilah Cuffy.

Inside Voices es actualmente uno de los coros más dinámicos existentes en España. Desarrollan un amplio repertorio que incluye canciones de Gospel tradicional y Gospel moderno con un estilo claramente funky y contemporáneo, así como toques de soul y pop. Todo ello bajo la dirección de Sheilah Cuffy.

5 de enero a las 20:00 horas

"Canción de Navidad" por el grupo El Informe de Walter.

6 de enero a las 20:00 horas

NEON

Exhibición de Navidad

2007-11-29T08:49:00.000+01:00

Si no tienes nada que hacer el 18 de diciembre (martes), puedes acercarte al pabellón de hielo Francisco Fernandez Ochoa, en Valdemoro.

El Club legahielo está preparando su exhibición de Navidad, en el que versionará sobre hielo distintos éxitos de los musicales de películas y teatro.

Los chavales (y sus padres) están trabajando duro para que todo salga bien.

Patinaje y televisión

2007-10-05T13:11:00.000+02:00

Muchas veces es tan difícil ver patinaje en televisión, sobre todo si sólo dispones de la televisión analógica terrestre de toda la vida, que uno aprende a disfrutar de cada momento de patinaje que echan por televisión. Aunque sean apenas veinte segundos y la pareja del patinador sea un frigorífico.

Ahora que he descubierto cómo poner vídeos, de vez en cuando pondré algún anuncio de patinaje que haya salido. Suelen estar graciosos.

Mención aparte se merece el protagonista del anuncio, David Sánchez (el frigorífico no, el otro). Es un patinador al que siempre he admirado desde que comencé a patinar y le veía entrenar desde lejos, y que desde que le vimos en ese buen (aunque mal planteado) programa llamado "Desafío bajo cero" le había perdido la pista. Algún día os contaré mis impresiones sobre ese programa.

Tu espacio, mi espacio

2007-09-20T23:42:00.000+02:00

¿Sabéis por qué a la gente no le suele gustar ir en transporte público? Porque en hora punta van como sardinas en lata. Y cuando uno va como sardina enlatada, le falta el espacio, siente que no puede moverse con libertad sin darle un codazo al de al lado.

Se dice (a mí me lo dijo un biólogo del zoo) que los peces de acuario crecen menos que los que están en mar abierto, porque notan las paredes de la pecera. Tienen un sexto sentido llamado línea media, que es el que permite que los bancos de peces se muevan todos al unísono, pero también hace que se agobien por las paredes del acuario.

Los seres humanos no tenemos línea media. Pero sí tenemos visión periférica, o comúnmente llamado rabillo del ojo.

Y es que en un deporte en el que tienes unas cuchillas ancladas a los pies y en el que los desplazamientos son (o deberían ser) a gran velocidad, la falta de espacio puede suponer un gran problema. No solo por que puedes arroyar a alguien, o ser arroyado, sino por que el miedo a que eso pase resta concentración.

Por eso yo creo que es importante seguir algunas pautas en un entrenamiento.

A la hora de entrenar saltos, la rutina suele ser coger velocidad alrededor de la pista, y saltar en un lado, y generalmente todo el mundo salta en ese lado. Así que por favor, evita los apelotonamientos. No son buenos para nadie. El entrenador no podrá ver con claridad, y no podrá corregir bien. Además si estás en mitad de un salto, y ves que alguien viene a toda velocidad, no podrás concentrarte en salir de él, y lo más probable es que acabes en el hielo. A veces no podrás ni intentar el salto.
Hay afortunados a los que les da igual tener gente alrededor mientras están saltando, pero no todos somos así.

Para no formar un pelotón de patinadores dispuestos a saltar unos encima de otros, conviene coger velocidad por la mayor parte de pista posible.
Si tienes quince patinadores patinando alrededor de un círculo de cinco metros de radio, tendrán menos espacio que si ese radio fuera de 10 metros. Esto parece evidente. Los patinadores más rápidos deberían ir por fuera de ése círculo, más cerca de las vallas, puesto que necesitan más espacio y los más lentos, suelen hacer un círculo más pequeño. Si nadie se cruza con nadie, la cosa debería ir bien.
Si hay gente parada en la barandilla buscando un hueco para poder patinar tranquilamente, párate y déjales pasar, que también tienen derecho.

Mientras se hacen otros ejercicios como filos, pasos y ángeles, cada uno tiene su velocidad y hay que respetarlo. Personalmente me parece muy mal adelantar en estos ejercicios. Si la persona delante de nosotros es más lenta, hay que dejarle espacio. Sólo serán unos segundos de espera, y ambos haréis mejor el ejercicio, cada uno a su ritmo y sin estorbarse mutuamente.

A la hora de practicar piruetas, no suele haber problema porque cada patinador coge su huequito, y mientras no se mueva de ahí no hay problema. Claro que existe el traveling, pero eso es algo inevitable.
También depende de qué pirueta se esté haciendo. Una pirueta vertical, salvo problemas de centrado, no necesita el mismo espacio que una pirueta ángel volada.
Si por casualidad hubiera más patinadores que espacio, haciendo tu huequito demasiado pequeño, creo que es mejor hacer turnos. Uno hace su pirueta y otro lo mira mientras. Probablemente pienses, al igual que pensarías cuando dije que te pararas en la barandilla y dejaras paso a otros, que no merece la pena, que así haces la mitad de piruetas. Pero yo creo que se trata de hacer un entrenamiento de calidad y a gusto, sin miedo de cortarle el cuello a tu compañero, ni al revés.

Otra cosa a tener en cuenta, es que el patinador que practica su programa y cuya música está sonando siempre tiene preferencia. No importa lo que estés haciendo, si ese patinador pasa cerca de ti, deja lo que estés haciendo y apártate de su camino. Ese patinador sólo debería de estar concentrado en hacer su ejercicio, no de esquivar a quien se le ponga en medio. Por eso creo que es bueno saberse más o menos el patrón del programa de tus compañeros.

Trabajar la flexibilidad I. Cómo estirar

2007-08-10T11:23:00.000+02:00

En su día prometí explicar cómo se trabaja la flexibilidad. En principio la respuesta es obvia: estirando.

Pero hay diferentes modos de estiramientos. No debe estirarse igual en un calentamiento, que en un enfriamiento tras el ejercicio, que para ganar flexibilidad. Aunque el movimiento sea el mismo, la duración de los ejercicios y la intensidad es distinta.

Hay desavenencias sobre cual es la mejor hora para practicar la flexibilidad. Mi opinión es que a última hora del día es buen momento, porque sueles acabar con el cuerpo tan relajado, que lo mejor que puedes hacer después es echarte a dormir.
Aunque otros opinan que es mejor al empezar el día, para tonificar los músculos antes de la jornada, pero yo creo que si se hacen pronto deberían ser flojitos, por lo que he dicho antes, así que para mejorar la flexibilidad no podrían ser.

Los estiramientos son muy beneficiosos si se hacen bien, pero pueden ser muy perjudiciales si no se hacen correctamente. Un estiramiento correcto no duele en ningún caso. Cuando estés practicando, debes sentir una sensación de estiramiento, una ligera tensión. Pero nunca debe convertirse en dolor. El dolor es la forma que el cuerpo tiene de indicar que algo no va bien. No debemos forzar hasta ese punto. Esto es muy importante, porque es muy fácil lesionarse cuando se hacen las cosas mal. Las fibras musculares se rompen y causan microscópicas lesiones que al cicatrizar vuelven al músculo rígido, consiguiendo el efecto contrario al deseado.
Además, existe un concepto llamado reflejo de estiramiento. Es el mecanismo que tienen los músculos para evitar estirarse demasiado, contrayéndolos cuando se fuerzan demasiado. Lo cual también genera el efecto contrario.

Es importante también hacer los ejercicios cuando se tenga tiempo. No hace falta mucho, pero sí hay que tener el suficiente. Si se tiene poco tiempo, se intentará hacer las cosas rápido y se acabará forzando. Además estirar debería ser un ejercicio relajante, y si estás pendiente del poco tiempo que te queda, no lo disfrutarás.

Comenzar con los ángeles

2007-07-13T09:33:00.000+02:00

Tiempo hace ya que aprendimos a hacer los peces, y va siendo hora de conocer otras maneras de patinar.
Una palabra que suele venir a la mente cuando se oye "patinaje sobre hielo" es equilibrio. Y de las primeras figuras que aprendí fueron los ángeles.

Según el reglamento, un ángel o arabesca es aquella posición en la que la pierna libre está estirada y con el pie por encima de la cadera. Hay varias posiciones en las que ésto es posible, pero la más básica es con la pierna estirada atrás y el cuerpo un poco echado hacia adelante.

Generalmente se empieza a aprenderlo en línea recta, pero como ya dije una vez, el patinaje son todo curvas, asi que a medida que se va aprendiendo se debe empezar a hacer en líneas curvas. Lo que hay que hacer es estirar la pierna libre hacia atrás y elevarla, y para ello te ayudas inclinando el cuerpo hacia adelante. Éste es uno de los pocos movimientos en los que la pierna base está completamente estirada.

Aunque la tendencia cuando se aprende es a inclinar el cuerpo casi paralelo al hielo, y una vez ahí subir la pierna como se pueda, pero desde esa posición es casi imposible elevar la pierna a la horizontal si no se tiene una musculatura desarrollada.
El peso debe estar en el talón del pie base, porque si no, clavarás la sierra y lo único seguro en el mundo es que darás con los dientes en el hielo. Así que recuerda, el peso siempre atrás.

La pierna libre debería estar muy estirada. Se debe notar la tensión desde el glúteo hasta la punta del pie, y la cadera ligeramente abierta para que el pie apunte hacia arriba y no parezca que llevas un colgajo que sale de la pierna.

Los brazos es un tema aparte que me llevaría muchísimas entradas explicar, pero ahí va lo básico.
Para empezar, cuando vas en línea recta, lo mejor el llevarlos estirados y en cruz,
preparados para amortiguar posibles caídas. No es una postura muy artística, pero es bastante segura, que también es interesante.

Para cuando se hacen en curva, lo más importante técnicamente es la colocación de los hombros, pues eso te dará la dirección. Como norma general, si el ángel es exterior, el brazo contralateral a la pierna libre apuntará hacia delante, y el otro hacia atrás. Ésto es para que los hombros hagan mirar el torso hacia fuera del círculo que estamos dibujando como en la foto.
Si el ángel es interior, el torso también ha de mirar hacia afuera, así que el brazo contralateral a la pierna base apuntará hacia adelante esta vez.

Más adelante ya prestaremos más atención a la parte artística de la figura. Una norma simple y buena, es que el brazo de atrás esté paralelo a la pierna libre (suponiendo que ésta está por encima de la horizontal) y el brazo de delante en línea con el de atrás.
Más adelante aprenderemos que los brazos no tienen por qué seguir a los hombros, pero siempre respetando que el torso mire hacia afuera, y tendremos más posibilidades artísticas.

Stage de Verano en Mahadahonda con Iñaki Arregui

2007-06-17T11:07:00.000+02:00

Si estás interesado en seguir patinando este verano, quedan plazas libres en el Stage que Iñaki Arregui está organizando.

Consta de los horas de entrenamiento en el hielo, una de preparación física y otra hora de teoría.
Además Iñaki cuenta con el entrenador Juan Antonio Gómez, entrenador del Club de Hielo Txurri Berri para el entrenamiento en hielo, y de especialistas en el nuevo sistema de puntuación, técnicas de relajación y concentración, y dietética y nutrición para las clases teóricas.

Si no eres de Madrid puedes ponerte igualmente en contacto con Iñaki, porque pueden buscarte un alojamiento en casa de otro patinador.

Para más información consulta con Iñaki en su página web o mándale un e-mail.

El hielo no se derrite en verano

2007-06-14T10:18:00.000+02:00

Ahora que terminó la temporada de competición, es momento para ir pensando en la siguiente. El verano es una buena época para entrenar, ya que no hay colegios y se puede entrenar más horas. La pega es que no hay dónde, puesto que casi todas las pistas cierran.

Así que ha llegado la época de los stages o intensivos de patinaje, esos cursos en los que te pasas fuera de casa desde las nueve de la mañana hasta las siete de la tarde entrenando tu deporte favorito. Me he tomado la licencia de coger un par de horas en transporte para el cálculo, puesto que, siguiendo las leyes de Murphy, la única pista que queda abierta es la que más lejos te pilla.

De todo ese tiempo, aproximadamente un tercio se hace en el hielo, pero también se aprovecha para hacer el trabajo de fuera del hielo que durante el año no puede hacerse todos los días: gimnasia (trabajo de resistencia, flexibilidad, fuerza y potencia), mejora de la expresión artística, preparar los programas de la próxima temporada y, si es posible, teoría y análisis de los entrenamientos o de las competiciones.

Poder analizar los entrenamientos es muy beneficioso, ya que, a diferencia de una clase de baile, en una pista de hielo no suele haber espejos, y el alumno que no está acostumbrado (porque no haya hecho nunca otra actividad, como por ejemplo el ballet), no suele saber si la posición que lleva es correcta o fuerte.

Entrenar tantas horas puede ser beneficioso (debería serlo), ya que hay mucho más tiempo al día para entrenará cada tipo de elemento y no sólo los quince minutos que se tienen en el entrenamiento de invierno, y eso si con suerte si se hace todos los días de entrenamiento. Por lo que al acabar el stage, la mejora en pasos o piruetas suele ser muy notable.

Por otro lado, el entrenar tantas horas puede suponer un desgaste importante, y al estar tan cansado es posible que no se rinda como se debiera. Por eso es importante comer y descansar bien, y tomarse las cosas con calma, y si te sientes cansado a mitad de un entrenamiento, decírselo al entrenador.
Creo que es mejor perder unos minutos de entrenamiento que irse con una lipotimia a casa.

Si no puedes ir a un stage, aprovecha las sesiones públicas de esa pista tan lejana. Te lo pasarás bien, entrenarás y estarás fresquito. Algunas además tienen sesiones nocturnas, y son un buen plan alternativo de diversión.

Me he atascado

2007-05-10T11:28:00.000+02:00

Llega un momento, que aunque no tiene por que pasarle a todo el mundo, puede llegar a ocurrir. Y es el tener la sensación de que no se avanza en el aprendizaje, que uno se ha quedado estancado en los mismos movimientos. Y no sólo puede ser aburrido, sino también frustrante.

Creo que el aprendizaje en el patinaje tiene tres fases.

La primera es la toma de contacto con el hielo. Aprender a mantenerse sobre dos finas cuchillas que resbalan y no parecer Charly Chaplin en el intento. La duración de esta etapa puede variar según la edad y las ganas que se tengan y básicamente acaba cuando se le ha perdido el miedo al hielo.

Después viene la fase de aprendizaje propiamente dicha. Se aprenden las bases técnicas que servirán para ir haciendo ejercicio más complicados. Por ejemplo se aprende cómo colocar el cuerpo, cómo hacer giros en un pie, cómo centrar una pirueta, cómo se distribuye el peso en el pie, cómo cambiar de filo, cómo darse impuso para saltar, cómo y cuándo se usa o no se usa la serreta, cómo cerrarte en el aire para girar más rápido, etc.
Una vez se han aprendido estas bases, el aprendizaje continúa bastante rápido. Si se sabe centrar bien una pirueta, es bastante fácil centrarla en cualquier posición; si se sabe como coger buen impulso para saltar y cómo girar en el aire, los saltos simples no deberían ser un problema; si se sabe el truco para girar en un solo pie, cambiar de filo y distribuir bien el peso del cuerpo, los treses, brackets, rockers y contra-rockings no tendrán ningún misterio.

Es muy importante que esta segunda fase se aprenda muy bien, porque determinará la calidad del patinaje que el patinador tendrá en un futuro.

La tercera fase es lo que yo llamo perfeccionamiento e innovación. Esto implica hacer lo pasos más rápidos, las piruetas con más vueltas, lo ángeles más bonitos, los saltos con más revoluciones, los filos más profundos... en definitiva aumentar la dificultad de las cosas que se hacen. Esta fase es más lenta y no tiene resultados tan espectacularmente rápidos como la segunda y durará lo que el patinador quiera.

Hay patinadores que llegan a un punto en el que les parece que no es necesario seguir aprendiendo. Por ejemplo, si tiene todos los saltos triples seguros y no le apetece partirse la crisma intentando los cuádruples. Otros patinadores los intentarán, y tan bueno es lo uno como lo otro. Habrá patinadores que inventen pasos o piruetas y otros intentarán perfeccionar lo que ya saben.

En esta fase puede llegar el desánimo del que hablaba al principio. Puede que a uno le parezca que ha tocado techo, que no puede aprender más cosas o que sus compañeros avanzan más rápido.
Para superarlo habría que ver si realmente no se está avanzando. Un claro ejemplo en el de no avanzar en saltos pero si que se avanza en lo demás. Puede que no se consiga ese doble o ese triple que trae de cabeza, pero a lo mejor has mejorado tus piruetas de una forma tan gradual que no te habías dado cuenta. Si estás en una situación similar, piensa en ello. Lo mismo te anima.

También puede ser que vaya siendo hora de cambiar de botas, o de afilar las cuchillas. Un equipamiento en mal estado puede ser muchas veces la causa del estancamiento. Conozco un caso de una mejora sorprendente después de afilar las cuchillas. Si la bota no es capaz de sujetar el tobillo, dificilmente podrás aguantar la salida de un gran salto.

Competitividad

2007-04-18T08:48:00.000+02:00

El pasado fin de semana participé en mi primer campeonato de baile deportivo.
Como era mi primera competición y sabía que no iba a ganar, no me preocupé por ello e intenté disfrutar de la competición lo que pude.

Sabía que no quedaría mas allá del tercer puesto, salvo que las parejas que iban a estar por delante de mí tuvieran un fallo muy gordo, como que se emborracharan antes de salir a pista. Cosa que, obviamente, no sucedió.

Viendo estos resultados, y comparándolos con el patinaje llegué a la conclusión de que existen dos maneras de ganar, por méritos propios o por fallo ajeno.

Actualmente, y vistos los mundiales y europeos, cualquiera que haga un programa limpio puede ganar. Así que tampoco merece la pena hacer predicciones.
Antes, con el antiguo sistema de puntuación (el 6.0, del que hablaré) podías fallar y sin embargo remontar un programa si sabías improvisar.
Ahora parece que un fallo es insalvable, no sólo por la mala nota en el elemento fallado, sino porque si es una caida, además deduce, así que queda más retrasado en puntuación.

Y entre dos programas limpios, será el mejor el que gane, como debe ser.

Aunque todo el mundo quiere ganar. Si sabes que no eres el mejor pero quieres ganar ¿subconscientemente estarías deseando que tu rival falle? Piénsalo.
Si es de forma consciente es posible que no ames el deporte como deberías. El deporte implica superación, pero de uno mismo. Sólo cuando venzas las barreras que tú te pones, serás libre para poder superar cualquier cosa.

En este sentido me gustaba mucho un anuncio de un coche (no se cual, porque de los anuncios de coches nunca me acuerdo de la marca anunciante) en el que salían Iker Casillas y Ronaldiño, cada uno en frente del otro, uno tirando a puerta y el otro intentando parar el balón, y cada uno pensando en como superarse a sí mismo para la próxima vez. Creo que expresaba muy bien el significado de la palabra deporte.

¡Se acercan las competiciones infantiles!

2007-03-07T11:56:00.000+01:00

Dentro de un par de semanas se celebrará el Torneo Bohadilla en Madrid.
A esta competición también se la llama de promoción, porque sólo participan patinadores de bajas edades y bajo nivel, desde iniciación hasta predebutante (que son los de participarán la semana siguiente como debutantes en el campeonato de Madrid).

Éste será para muchos niños, la primera competición de la temporada. Para otros, incluso, la primera competición de su vida. Es normal que haya nervios y trajín en las casas de los más peques. Se de algunos que llevaban un año esperándolo, como el turrón.

Pero, ¿cuantos niños ilusionados competirán? Muchos, que digo, muchísimos por categoría. Y la mayoría con niveles muy similares.
Si hay ocho superminis (menos de siete años) que pueden hacer apenas un par de saltos y una pirueta con un pie, ¿cómo saben los jueces a quién poner primero, segundo o quinto, y que sea justo? Según la gracia que te hagan.
Es muy difícil ser justo, pero no imposible. Aquí es donde el nivel artístico de los patinadores va a contar más que nunca, porque prácticamente es lo único que les diferencia a unos de otros.

Y no hace falta haber salido del Bolshoi para tener buen artístico. Yo creo que con que el niño sepa escuchar la música mientras patina, y que sepa dónde le marca la música cada movimiento sería suficiente.
No basta con patinar con una música de fondo, hay que patinar la música.
Para ésto vienen muy bien los odiados ejercicios de improvisación, donde los patinadores se inventan sobre la marcha la coreografía con música que pueden conocer o no, y hacen lo que saben y piensan que queda bien con la música.
Son odiados por el miedo a hacer el ridículo, por el miedo a quedarse en blanco. Pero yo creo que deberían fomentarse. Así el patinador encuentra su estilo al no estar sujeto por una coreografía ya montada.
También se adquiere la capacidad de responder ante los nervios. Hay niños que de tan nerviosos están, se les olvida su programa. Creo que hay pocas cosas más frustrantes par aun entrenador que un niño que se te queda mirando en medio de su actuación con cara de "¿y ahora que viene?".
También es frustrante que se lo invente, no digo yo que no, pero al menos nadie más lo nota.

Luego está la calidad del patinaje, pero esa historia es mucho más larga.

"Si a los dieciseis años no tienes el doble axel, retírate"

2007-02-07T09:13:00.000+01:00

Me da mucha pena ver que un patinador joven, y además bueno, lo deja. Y mucha más pena me da cuando la causa es porque se ve superado por otro patinador.
En una conversación con otros patinadores salió el tema de que una pequeña promesa del patinaje, de doce años, había sacado el doble axel. Y yo me alegré mucho por ella.
Para los que no entiendan de patinaje, el doble axel es un salto que más o menos marca la diferencia de nivel entre la segunda categoría, y la primera o categoría internacional (ISU).

A su vez nos enteramos de que otra patinadora lo había dejado. Al preguntar la causa, se nos dijo que fue porque la pequeña promesa había sacado el doble axel. Es muy probable que hubiera otras causas, y espero que fuera así, porque si no es muy triste.

Se supone que se practica un deporte (éste en particular) porque te gusta, por superarte a ti mismo. Alguien me dijo que algo que no es difícil, no es divertido. Y estoy de acuerdo. Yo patino porque me supone un reto, no para ganar medallas. Y si alguien piensa que va a llegar a algo en el mundo del patinaje, mejor que se lo piense dos veces. En este país es muy difícil.
A lo más que se a podido aspirar es a ser campeón de España, y a una vigésimo algo plaza en una competición internacional. Salvo alguna excepción, por supuesto.

Luego está el tema de la edad. Yo empecé a patinar a los 16 años, edad a la que se retiran los patinadores en España generalmente. A esa edad podía saber qué era lo que quería hacer, y no tenía que depender de mis padres para ir a la pista.
Desde luego aún no he pensado en la retirada, todavía me queda mucho por aprender. Algo muy malo tendría que ocurrirme para que lo deje. Ahora tengo 22 años y aún no tengo todos los dobles ¿y qué? ya los sacaré.

Pero me duelen las opiniones como las del título. Me duele que sea una opinión generalizada, las personas mayores (parece que tengo 95 años) no cabemos en este mundillo. Posiblemente este año no pueda ni competir, porque quieren quitar la categoría "veteranos" de las competiciones regionales.
Si fuera yo sola todavía, pero somos bastantes los mayores de 18 años a los que nos gusta patinar y que queremos demostrar en una competición lo que sabemos hacer.
En la última competición con categoría "veteranos", el campeonato de Horaleza en Madrid, pude ver el mismo nivel o mayor que en categorías superiores pero de patinadores más jóvenes, y esto me parece injusto.

Pero ésto no ocurre sólo en mi categoría. La categoría senior 2ª está casi desierta. No se les apoya, y así ¿cómo va a haber alguien en la categoría senior ISU o absoluta? Ahí sólo están los que fueron junior ISU y se hicieron mayores, porque de la otra forma, que es pasando de senior segunda a ISU, se te quitan las ganas.
La categoría senior 3ª o senior regional, creo que ni existe, porque muchos de los veteranos tienen nivel más que necesario para estar ahí, si lo comparamos con el de otras categorías regionales.

En otros países hay una modalidad de patinaje que es el patinaje adulto (adult skating) para personas que empezaron tarde, o que lo dejaron y quieren volver con edades entre los 28 y los 71 años. Pero aquí nunca la he oido ni mencionar.

Peces

2007-02-01T00:34:00.000+01:00

Hay dos maneras de desplazarse sobre el hielo. Sobre los dos pies y sobre un pie. Luego hay una tercera que es con cualquier otra parte del cuerpo distinta de los pies, pero ésta última la evitaremos lo más posible.

Muy pocas veces se utilizan ambos pies a la vez para patinar. Siempre hay una pierna base, que es la que patina y una pierna libre que es la que no patina en ese momento. Una de esas veces, es al hacer los llamados peces o limones.

El movimiento parece muy sencillo: alejar y acercar los pies dibujando en el hielo la forma de un limón.
Cuando se practican por primera vez, uno se da cuenta de dos cosas.
La primera es que no teníamos las piernas lo suficientemente flexionadas, y la segunda es que existen unos músculos llamados adductores que sabíamos que estaban ahí, pero no sabíamos para que servían.

Vamos a ver cómo se hace.
Nos colocamos en la postura básica con los pies juntos. Que las rodillas estén dobladas es muy importante.
Separamos las puntas de los pies en primer lugar y después comenzamos a abrir las piernas. Un inciso: piensa bien lo que estás haciendo. Debes controlar el movimiento. Hasta aquí el movimiento es muy sencillo y las piernas se van casi solas, además estamos avanzando.
Vamos a procurar que el movimiento del cuerpo sea sólo hacia adelante, y no de arriba a abajo. Para ello, a medida que abrimos las piernas estiraremos las rodillas sin llegar a estirarlas completamente. Como se supone que hemos controlado el movimiento, hemos hecho el paso corto y no tendrán que estirarse mucho.

Ahora llega lo divertido. Apuntaremos con las puntas hacia dentro y juntaremos los pies. Es aquí donde conoceremos a nuestros amigos los adductores. Hay que hacer mucha fuerza para cerrar las piernas. Ayuda mucho el ir doblando las rodillas y así llegar a la postura básica otra vez.
Cuando lo hayamos conseguido, habremos dibujado sobre el hielo un limón. Después volveremos a empezar separando de nuevo las puntas de los pies.

Cuando hayamos adquirido destreza con los peces, podremos incluso coger velocidad con ellos. Pero no nos acostumbremos, porque sólo son un paso previo para aprender otras cosas más complicadas y posiblemente no los volvamos a usar.

Postura básica

2007-01-31T15:53:00.000+01:00

Una vez estamos dentro del hielo con los patines puestos, lo normal sería preguntarse ¿y ahora qué? Lo primero, al igual que al leer o caminar, es tener una postura correcta para evitar dolores y tensiones indeseados.
La postura básica para empezar a patinar es la siguiente.

Se ha de mantener la espalda recta y la posición erguida, evitando inclinarse hacia adelante. Si nos echamos hacia delante, al cabo de media hora o menos incluso, nos dolerá la espalda.
Para evitarlo intentaremos mirar hacia el frente, aunque sea difícil, y así además miraremos por donde vamos. También ayuda el tener los abdominales contraídos, pero esto es opcional.
Los brazos han de estar estirados y con las palmas de las manos hacia abajo. En caso de “accidente” agradeceremos que estén ahí.
Procuraremos mantener los hombros abajo, ya que de lo contrario los músculos posteriores del cuello y superiores de la espalda nos dolerán también.

Las rodillas estarán ligeramente flexionadas. Ésto nos da estabilidad y equilibrio. Además nos ayudará a no poner el peso en la punta de los pies, que es lo que sale hacer de manera natural debido a la curvatura de la cuchilla, evitando así clavar las sierras de las cuchillas en el hielo y caernos de frente (este es uno de los accidentes a los que me refería antes). También podemos intentar levantar las puntas de los pies hacia el empeine de la bota, como si quisiéramos tocar los cordones con los dedos, aunque esto último cuesta más.

Así contado, parece complicado y hasta peligroso, pero no lo es. Nos ayudará a que nuestro patinaje sea seguro y más fácil. A medida que nos acostumbremos a esta postura, nos costará menos patinar, al igual que nos fue costando menos caminar o ir en bicicleta.

La técnica del patinaje

2007-01-16T20:35:00.000+01:00

Voy a dedicar algunos post a explicar la técnica del patinaje. Para ello lo voy a dividir en cinco apartados. A saber:

Iniciación y Bases

Saltos

Piruetas

Pasos

Filos y equilibrios

Voy a intentar explicar cómo se hacen, los fallos más frecuentes, qué buscan los jueces o cómo valorarlos, etc. Así que voy a estar ocupada en esto los próximas semanas.

Ayer vi el Cascanueces

2006-12-20T16:38:00.000+01:00

Ayer pude ver el Cascanueces sobre hielo en el palacio de los deportes de Madrid, interpretado por el ballet estatal sobre hielo de San Petersburgo.

Me encantó. A pesar de que la historia del Cascanueces no me gusta mucho, cada vez que la veo bien interpretada, me emociona.
Y desde luego que estaba bien interpretada y coreografiada. Con una sincronización perfecta entre los bailarines en las partes en grupo, y una muy buena técnica en las partes individuales y dúos.

El ballet se divide en dos actos, el primero empieza con Drosselmeyer en su taller, presentándonos a sus autómatas, y continúa con la fiesta del día de nochevieja en casa de la familia Stahlbaum, con los juegos de los niños con sus jugetes nuevos. Cuando llega la noche y la oscuridad invade la casa, el rey de los ratones y su ejército aparecen e intentan acabar con el cascanueces, pero son vencidos con ayuda de Clara.
Agradecido, el Cascanueces, convertido en príncipe, invita a Clara al país nevado donde bailan los copos de nieve.

El segundo acto lo llenan los divertimentos que componen el espectáculo celebrado en honor de Clara y el Príncipe. La danza española, la danza china, la danza árabe, la danza rusa, el vals de las flores y un paso a dos entre los protagonistas, todo ello con una técnica de patinaje excelente.

Merece la pena ir a verlo, eso sí, si consigues butacas centradas, porque si ni, casi no verás la mitad del escenario. Me parece increible que las entradas de los laterales costaran lo mismo que las entradas centradas, y que ni siquiera hayan avisado en ninguna parte que tenían la visibilidad reducida.

Yo imaginaba que el escenario sería como en la mayoría de espectáculos sobre hielo, es decir, la pista en medio de las gradas y con el espectáculo hecho para la gente que se sitúa en el perímetro. En lugar de eso, la pista está como metida dentro de una caja, por lo que en los laterales no se ve el escenario entero, ni siquiera un 70% de la superficie del hielo.

Otra cuestión derivada de la anterior, es que los cañones de luz estaban situados por fuera de la caja, y no podían iluminar todos los movimientos de los patinadores. Una chapuza en ese sentido, vamos.

Conclusión, un buen espectáculo pero una mala organización del mismo.

Grand Prix

2006-12-03T21:23:00.000+01:00

Si habéis visto patinaje sobre hielo en televisión en éste último mes seguramente hayáis visto las pruebas del Grand Prix, que son las que han echado.

Esta competición consta de seis campeonatos, y cada patinador o pareja puede presentarse a dos de ellos. Se asignan puntos según la clasificación obtenida en cada uno de ellos, y los que más puntos tengan pasan a la final. Además, los que llegaron a la final el año anterior pueden participar en una tercera prueba, no para ganar puntos, sino para recibir un premio económico, ya que estas pruebas están bien pagadas.

Las pruebas este año han sido el skate America en Estados Unidos, el skate Canada, en Canadá, la copa de China, el trofeo Eric Bombad, en Francia (antes conocido como trofeo Lalique), la copa de Rusia y el trofeo NHK de Japón.
Antes existía la copa de Sparkasen en Alemania, en lugar de la copa de China.

Este año la final será en San Petersburgo del 14 al 17 de diciembre, y competirán los seis mejores patinadores o parejas de cada categoría.

Generalmente para participar en estas pruebas se intenta no competir con tus rivales directos, y conseguir más puntos de esta forma. De esta manera es inusual ver duelos directos entre patinadores que aspiran a las primeras plazas del ranking mundial. Pero los veremos en la final.

Cascanueces sobre hielo

2006-11-19T14:06:00.000+01:00

Estas navidades podremos disfrutar en Madrid de dos versiones de éste clásico del ballet, sobre hielo.

La primera será la producida por el club legahielo, en el palacio de hielo de Leganés, en la que participarán casi todos los patinadores de dicho club.
Está previsto que sea el día 20 de diciembre, y toda la información está en la página del club.

Otra versión será la del ballet sobre hielo de San Petersburgo, que estarán en el palacio de los deportes desde el día 19 al 23. Puedes comprar las entadas en el corte inglés, por servicaixa y el mismo día en el palacio.

Elegir tus primeras botas

2006-10-23T17:09:00.000+02:00

Si has descubierto que éste es tu deporte, seguramente estarás pensando en comprarte tus propios patines.
En ese caso lo primero que deberías hacer es dejarte asesorar por tu profesor. Él sabrá tu nivel y lo que puedes esperar de unos patines para elegir un modelo u otro.
En España puedes encontrar la marca RISPORT muy fácilmente, en cualquier tienda de patinaje (en Madrid hay unas cuantas, y en el resto de España, supongo que alguna habrá. Siempre puedes preguntar a compañeros). Hay otras marcas que no son mejores ni peores, pero que no se encuentran tan fácilmente. Lo mismo haces un viaje a Canadá y encuentras otras marcas diferentes, y si vas a Rusia, otras.
Escoge una bota que se adapte a tu pie, tiene que ser de tu número. Ahora bien, los patines tienen su numeración propia, que suele ser en milímetros (yo calzo un 40 de zapato y un 265 de patín). ¿Cómo no marearse en éste baile de cifras? Con el patín sin cordones, echa el pie lo más adelante que puedas dentro de la bota. Ahora intenta meter un dedo entre el talón del pie y la parte de atrás del patín. Tienes que poder meterlo con un poquito de dificultad, es decir, que sobre un centímetro y medio más o menos.
Ten también en cuenta que existen varios anchos de patín, y que tienes que coger el que más se adapte a tu pie.
En niños pequeños es frecuente comprar un patín cuatro números más grande para no tener que cambiarlos cada vez que le crezca el pie. Yo no lo recomiendo. Se que no se puede estar comprando un patín nuevo cada dos por tres, es algo que pocas economías pueden soportar. Pero seguramente existan en la pista mercados de segunda mano, donde puedas comprar unos patines más baratos y/o vender los viejos para financiar la compra de unos de primera mano. A estas edades no suelen usarse mucho tiempo y no tienen por que estar en mal estado. Si no hay un mercado, puedes ponerte en contacto con otros padres y crearlo, ya que seguramente haya más niños en la misma situación.

Cómpralos de piel porque los patines están hechos para un pie estandard que puede ser diferente de un pie real (y es muy probable), tu pie. Tendrás que adaptar la bota, y el cuero es lo que mejor se moldea. Exactamente igual que unos zapatos nuevos.

Alquilar patines

2006-10-23T17:01:00.000+02:00

Para comenzar a patinar lo primero que tienes que hacer, obviamente es calzarte unos patines. Tienes dos opciones: alquilarlos en la pista o comprarte los tuyos propios.

Yo no recomendaría a un principiante comprarse sus propios patines hasta dos o cinco meses después de comenzar, ya que no son baratos, y si por algún motivo descubres que este deporte no te va, tendrás en el armario un par de bonitos y caros patines.

Siempre se recomienda elegir unos patines de alquiler un par de tallas más grandes. La razón es muy sencilla. Estos patines están fabricados para ser usados por muchas personas y son muy duros, y coger un patín de tu talla para dos o tres horas que pueda durar una sesión pública es una tortura innecesaria para tus desacostumbrados pies. Pero para dar clases, un patín grande no te permitirá saber dónde está tu peso exactamente y te hará avanzar más despacio. Aún así, cógelos grandes.

Usa siempre las bolsas de plástico que se proporcionan en la pista, si no las hubiera, usa un par de bolsas de la compra, que aunque menos cómodas serán más higiénicas que no llevar nada.

Después de patinar sería también recomendable cambiarse de calcetines antes de ponerte el calzado de calle.

Luego hablaré de las pautas a tener en cuenta al elegir patines propios.

Beneficios del patinaje (II)

2006-09-21T00:49:00.000+02:00

Ya hablé en otro post sobre algunos beneficios que tiene el patinaje, como son la resistencia, la fuerza o el equilibrio.

Ahora le toca el turno a cualidades como la flexibilidad. Realmente no es que el patinaje te ayude a ser más flexible, sino que una buena flexibilidad mejorará tu patinaje.
La flexibilidad hay que trabajarla mucho, ya que, junto con la resistencia, es una de las cualidades que antes se pierden, aunque también son de las que mejor responden al trabajo diario y de las que antes se recuperan.
Ser "flexible como un junco" tiene sus ventajas.

-Permite hacer movimientos más libres, al aumentar la amplitud de éstos.
-Una cuarta parte de las lesiones musculares se producen por falta de flexibilidad, tanto en deportistas como en no deportistas.
-Ayuda a tener unos músculos tonificados, reduciendo la tensión muscular y favoreciendo la recuperación entre sesiones de entrenamiento.

Una buena coordinación también es importante. Permite hacer movimientos más fluidos y complicados. Controlar tu cuerpo, saber en cada momento qué estás haciendo con él, mejorará tu autoestima, ya que eres tú quien controla el cuerpo, y no al revés.

Por último, y para mí muy importante, es que te ayuda a ser creativo. Inventar movimientos nuevos o crear coreografías es una forma tan válida como otra cualquiera de expresarse artísticamente. Ser capaz de expresar emociones y sentimientos sólo con ayuda de la música y del propio cuerpo es una sensación muy gratificante.

Más adelante explicaré como conseguir alguna de estas cualidades.

Temporada de danza Otoño/Invierno 2006

2006-09-20T17:08:00.000+02:00

Después de las vacaciones, los teatros se abren de nuevo. Entre las muchas ofertas que encontraremos en las carteleras, voy a destacar los espectáculos de danza, clásica o contemporánea de los teatros de Madrid.

El teatro Albéniz vuelve a traernos a Madrid al Ballet nacional de Cuba. Este año nos presenta tres coreografías.
Del 21 al 24 de septiembre podremos ver la coreografía completa de El lago de los cisnes, uno de los títulos imprescindibles de cualquier aficionado..
La siguiente semana, del 27 de septiembre al 1 de octubre se interpretará Giselle, uno de los ballets más antiguos y representados de todo el repertorio.
Finalmente se despedirán de nuestra ciudad con una gala coreográfica que incluye fragmentos de Romeo y Julieta, Umbral, Verbum y La flauta mágica.

Tras ellos, el Ballet de la comunidad de Madrid y Victor Ullate interpretará, del 29 de noviembre al 10 de diciembre, el Ballet Coppélia.
Del 12 de diciembre al 14 de enero, la compañía Momix trae el espectáculo Sun flower moon.

El teatro de la Zarzuela estará en noviembre ocupado por la Compañía Nacional de Danza de Nacho Duato, que interpretará diversas coreografías, entre ellas Quiero, Por vos muero, Quiebro y una nueva creación.

El teatro rea l comienza la temporada con el Ballet del teatro Mariinsky, y después La compañía nacional de danza Estrenará nueva creación junto a otras coreografías del 28 de febrero al 7 de marzo.

La compañía de María Giménez llevará del 15 de diciembre al 7 de enero su versión de El cascanueces al Teatro de Madrid.

Finalmente, el palacio de los deportes nos trae los días 19 y 20 de diciembre al ballet sobre hielo de San Petersburgo.

Bases y nomenclatura

2006-09-18T16:29:00.001+02:00

La base del patinaje son las curvas. Partiendo de aquí, podemos explicar todo lo demás.

Un patinador dibuja curvas más abiertas o cerradas en el hielo mientras patina, y éstas se hacen con los filos.
Cada patín tiene una cuchilla en forma cóncava que forma los dos filos, interior y exterior. Esto nos ofrece unas cuantas posibilidades a la hora de patinar.
Salvo excepciones, se patina sobre una pierna, y esta pierna se apoya en un filo (repito mucho el tema de los filos porque puede ser un poco difícil de comprender al principio si no se ha patinado nunca).

Podemos patinar con el pie derecho o izquierdo, hacia adelante o hacia atrás, y en filo interior o exterior. Esto significa, que un paso (por ejemplo, el tres, del que hablaré otro día) tiene ocho formas distintas de ejecutarse.

¿Cómo sé si estoy en filo interior o exterior? Cuando patinamos en filo interior, el peso del cuerpo está en la parte interior del pie, y en la parte exterior cuando estamos en filo exterior.
Otra forma de saberlo es la posición de la cadera libre. En filo exterior está más elevada que la cadera base, y en filo interior está más baja.
La última forma, más fácil de comprender (creo yo) es que cuando estamos en filo exterior, la pierna libre se sitúa fuera de la curva que estamos dibujando, y está dentro de la curva cuando patinamos en filo interior.
Parece complicado, pero una cosa lleva a la otra, y las tres van unidas. Cuando elevas la cadera, el peso se sitúa casi automáticamente en la zona exterior, y la pierna libre quedará por fuera de la curva.

Cuando hablo de pierna o cadera libre, me refiero a la pierna que no está patinando. La pierna base es la que sostiene el peso del cuerpo (como ya he dicho, generalmente se patina sobre un pie).

Otra cosa a tener en cuenta es el sentido del giro. Se puede girar en sentido natural y en contra sentido. ¿Qué significa esto? Cuando hacemos un giro estamos girando en realidad sobre dos ejes, el de la curva que estábamos haciendo antes de girar, y nuestro propio eje en el giro. Es como el movimiento de traslación de la Tierra alrededor del sol, y el de rotación sobre su eje. A partir de ahora podríamos llamarlo así, traslación y rotación.
Si la traslación la hacemos, por ejemplo, en sentido horario, y la rotación en sentido antihorario, estamos girando en contrasentido, y si la rotación y la traslación son en el mismo sentido, estamos girando en sentido natural (no se si éste es el término adecuado, pero de momento, y hasta que alguien me diga lo contrario, lo llamaré así).
Todo esto lo digo porque cuando hable de los distintos elementos del patinaje, emplearé esta nomenclatura, que es general para todos. Un patinador diestro rota en sentido antihorario, y uno zurdo rota en sentido horario.

También queda la posición de los hombros con respecto a las caderas. Tenemos la posición, cuando hombros y caderas están alineados (por ejemplo, pierna derecha libre y atrás, brazo derecho atrás e izquierdo delante, brazos y piernas como continuación de hombros y caderas), y la contraposición cuando esto no ocurre (lo contrario del ejemplo anterior, pierna derecha y brazo izquierdo atrás, brazo derecho delante).

Beneficios del patinaje (I)

2006-09-16T11:32:00.000+02:00

Cuando se habla de los beneficios del patinaje, suele ser referido a la salud. Obviamente hacer ejercicio regularmente tiene grandes beneficios para la salud, y el patinaje artístico es uno de los deportes más completos que conozco.

Por un lado está el ejercicio cardiovascular que se hace. Bien es cierto que al principio sólo nos preocuparemos de no caernos, pero pasado un tiempo podremos ir ganando velocidad, intentando ir cada vez más rápido y/o durante más tiempo.

Por otro lado están la fuerza y el equilibrio. Empujar y mantenerte en un pie es suficiente durante las primeras clases, y habrá agujetas en zonas que ni siquiera sabías que estaban ahí. Esto es bueno, porque esos músculos se han puesto a trabajar. Una vez pasado esto, hay que tener una buena postura patinando (espala recta, abdominales contraídos, hombros bajos, cabeza alta, pierna base flexionada y pierna libre estirada) que te hacen trabajar músculos que normalmente no trabajan. Otro día hablaré más acerca de las posturas básicas.

Una buena postura te ayuda a estar equilibrado. El hecho de que la pierna base (la que patina) esté flexionada supone que actúa como un muelle. Saber esto puede ser útil en el trasporte público en hora punta (por si alguien dice que esto del patinaje no te sirve en la vida diaria)

También están los ejercicios explosivos, éstos en los que usas gran cantidad de energía en poco tiempo. Son los saltos. Dar un buen salto y caerlo bien es un gustazo (si no lo caes bien, la verdad es que puede doler un poco/bastante), te sube la adrenalina y liberas tensiones. Además el aprendizaje es más visible. O te salen o no te salen, mientras que los otros elementos (piruetas, pasos y equilibios) tienen un aprendizaje más progresivo, y por norma general siempre son mejorables.

Me está quedando una parrafada muy larga, así que seguiré en otra ocasión.

Presentación

2006-09-14T00:32:00.000+02:00

¡Hola, y bienvenidos a mi blog! Espero que os guste leerlo como a mí escribirlo.

Este blog trata de patinaje sobre hielo, de mis experiencias como patinadora, profesora y aficionada, pero también de danza, tan necesaria para progresar en este deporte.

También espero vuestros comentarios, buenos o malos, a favor o en contra, siempre desde el respeto, por supuesto.