Me he atascado

Llega un momento, que aunque no tiene por que pasarle a todo el mundo, puede llegar a ocurrir. Y es el tener la sensación de que no se avanza en el aprendizaje, que uno se ha quedado estancado en los mismos movimientos. Y no sólo puede ser aburrido, sino también frustrante.

Creo que el aprendizaje en el patinaje tiene tres fases.

La primera es la toma de contacto con el hielo. Aprender a mantenerse sobre dos finas cuchillas que resbalan y no parecer Charly Chaplin en el intento. La duración de esta etapa puede variar según la edad y las ganas que se tengan y básicamente acaba cuando se le ha perdido el miedo al hielo.

Después viene la fase de aprendizaje propiamente dicha. Se aprenden las bases técnicas que servirán para ir haciendo ejercicio más complicados. Por ejemplo se aprende cómo colocar el cuerpo, cómo hacer giros en un pie, cómo centrar una pirueta, cómo se distribuye el peso en el pie, cómo cambiar de filo, cómo darse impuso para saltar, cómo y cuándo se usa o no se usa la serreta, cómo cerrarte en el aire para girar más rápido, etc.
Una vez se han aprendido estas bases, el aprendizaje continúa bastante rápido. Si se sabe centrar bien una pirueta, es bastante fácil centrarla en cualquier posición; si se sabe como coger buen impulso para saltar y cómo girar en el aire, los saltos simples no deberían ser un problema; si se sabe el truco para girar en un solo pie, cambiar de filo y distribuir bien el peso del cuerpo, los treses, brackets, rockers y contra-rockings no tendrán ningún misterio.

Es muy importante que esta segunda fase se aprenda muy bien, porque determinará la calidad del patinaje que el patinador tendrá en un futuro.

La tercera fase es lo que yo llamo perfeccionamiento e innovación. Esto implica hacer lo pasos más rápidos, las piruetas con más vueltas, lo ángeles más bonitos, los saltos con más revoluciones, los filos más profundos... en definitiva aumentar la dificultad de las cosas que se hacen. Esta fase es más lenta y no tiene resultados tan espectacularmente rápidos como la segunda y durará lo que el patinador quiera.

Hay patinadores que llegan a un punto en el que les parece que no es necesario seguir aprendiendo. Por ejemplo, si tiene todos los saltos triples seguros y no le apetece partirse la crisma intentando los cuádruples. Otros patinadores los intentarán, y tan bueno es lo uno como lo otro. Habrá patinadores que inventen pasos o piruetas y otros intentarán perfeccionar lo que ya saben.

En esta fase puede llegar el desánimo del que hablaba al principio. Puede que a uno le parezca que ha tocado techo, que no puede aprender más cosas o que sus compañeros avanzan más rápido.
Para superarlo habría que ver si realmente no se está avanzando. Un claro ejemplo en el de no avanzar en saltos pero si que se avanza en lo demás. Puede que no se consiga ese doble o ese triple que trae de cabeza, pero a lo mejor has mejorado tus piruetas de una forma tan gradual que no te habías dado cuenta. Si estás en una situación similar, piensa en ello. Lo mismo te anima.

También puede ser que vaya siendo hora de cambiar de botas, o de afilar las cuchillas. Un equipamiento en mal estado puede ser muchas veces la causa del estancamiento. Conozco un caso de una mejora sorprendente después de afilar las cuchillas. Si la bota no es capaz de sujetar el tobillo, dificilmente podrás aguantar la salida de un gran salto.

Competitividad

El pasado fin de semana participé en mi primer campeonato de baile deportivo.
Como era mi primera competición y sabía que no iba a ganar, no me preocupé por ello e intenté disfrutar de la competición lo que pude.

Sabía que no quedaría mas allá del tercer puesto, salvo que las parejas que iban a estar por delante de mí tuvieran un fallo muy gordo, como que se emborracharan antes de salir a pista. Cosa que, obviamente, no sucedió.

Viendo estos resultados, y comparándolos con el patinaje llegué a la conclusión de que existen dos maneras de ganar, por méritos propios o por fallo ajeno.

Actualmente, y vistos los mundiales y europeos, cualquiera que haga un programa limpio puede ganar. Así que tampoco merece la pena hacer predicciones.
Antes, con el antiguo sistema de puntuación (el 6.0, del que hablaré) podías fallar y sin embargo remontar un programa si sabías improvisar.
Ahora parece que un fallo es insalvable, no sólo por la mala nota en el elemento fallado, sino porque si es una caida, además deduce, así que queda más retrasado en puntuación.

Y entre dos programas limpios, será el mejor el que gane, como debe ser.

Aunque todo el mundo quiere ganar. Si sabes que no eres el mejor pero quieres ganar ¿subconscientemente estarías deseando que tu rival falle? Piénsalo.
Si es de forma consciente es posible que no ames el deporte como deberías. El deporte implica superación, pero de uno mismo. Sólo cuando venzas las barreras que tú te pones, serás libre para poder superar cualquier cosa.

En este sentido me gustaba mucho un anuncio de un coche (no se cual, porque de los anuncios de coches nunca me acuerdo de la marca anunciante) en el que salían Iker Casillas y Ronaldiño, cada uno en frente del otro, uno tirando a puerta y el otro intentando parar el balón, y cada uno pensando en como superarse a sí mismo para la próxima vez. Creo que expresaba muy bien el significado de la palabra deporte.

¡Se acercan las competiciones infantiles!

Dentro de un par de semanas se celebrará el Torneo Bohadilla en Madrid.
A esta competición también se la llama de promoción, porque sólo participan patinadores de bajas edades y bajo nivel, desde iniciación hasta predebutante (que son los de participarán la semana siguiente como debutantes en el campeonato de Madrid).

Éste será para muchos niños, la primera competición de la temporada. Para otros, incluso, la primera competición de su vida. Es normal que haya nervios y trajín en las casas de los más peques. Se de algunos que llevaban un año esperándolo, como el turrón.

Pero, ¿cuantos niños ilusionados competirán? Muchos, que digo, muchísimos por categoría. Y la mayoría con niveles muy similares.
Si hay ocho superminis (menos de siete años) que pueden hacer apenas un par de saltos y una pirueta con un pie, ¿cómo saben los jueces a quién poner primero, segundo o quinto, y que sea justo? Según la gracia que te hagan.
Es muy difícil ser justo, pero no imposible. Aquí es donde el nivel artístico de los patinadores va a contar más que nunca, porque prácticamente es lo único que les diferencia a unos de otros.

Y no hace falta haber salido del Bolshoi para tener buen artístico. Yo creo que con que el niño sepa escuchar la música mientras patina, y que sepa dónde le marca la música cada movimiento sería suficiente.
No basta con patinar con una música de fondo, hay que patinar la música.
Para ésto vienen muy bien los odiados ejercicios de improvisación, donde los patinadores se inventan sobre la marcha la coreografía con música que pueden conocer o no, y hacen lo que saben y piensan que queda bien con la música.
Son odiados por el miedo a hacer el ridículo, por el miedo a quedarse en blanco. Pero yo creo que deberían fomentarse. Así el patinador encuentra su estilo al no estar sujeto por una coreografía ya montada.
También se adquiere la capacidad de responder ante los nervios. Hay niños que de tan nerviosos están, se les olvida su programa. Creo que hay pocas cosas más frustrantes par aun entrenador que un niño que se te queda mirando en medio de su actuación con cara de "¿y ahora que viene?".
También es frustrante que se lo invente, no digo yo que no, pero al menos nadie más lo nota.

Luego está la calidad del patinaje, pero esa historia es mucho más larga.

"Si a los dieciseis años no tienes el doble axel, retírate"

Me da mucha pena ver que un patinador joven, y además bueno, lo deja. Y mucha más pena me da cuando la causa es porque se ve superado por otro patinador.
En una conversación con otros patinadores salió el tema de que una pequeña promesa del patinaje, de doce años, había sacado el doble axel. Y yo me alegré mucho por ella.
Para los que no entiendan de patinaje, el doble axel es un salto que más o menos marca la diferencia de nivel entre la segunda categoría, y la primera o categoría internacional (ISU).

A su vez nos enteramos de que otra patinadora lo había dejado. Al preguntar la causa, se nos dijo que fue porque la pequeña promesa había sacado el doble axel. Es muy probable que hubiera otras causas, y espero que fuera así, porque si no es muy triste.

Se supone que se practica un deporte (éste en particular) porque te gusta, por superarte a ti mismo. Alguien me dijo que algo que no es difícil, no es divertido. Y estoy de acuerdo. Yo patino porque me supone un reto, no para ganar medallas. Y si alguien piensa que va a llegar a algo en el mundo del patinaje, mejor que se lo piense dos veces. En este país es muy difícil.
A lo más que se a podido aspirar es a ser campeón de España, y a una vigésimo algo plaza en una competición internacional. Salvo alguna excepción, por supuesto.

Luego está el tema de la edad. Yo empecé a patinar a los 16 años, edad a la que se retiran los patinadores en España generalmente. A esa edad podía saber qué era lo que quería hacer, y no tenía que depender de mis padres para ir a la pista.
Desde luego aún no he pensado en la retirada, todavía me queda mucho por aprender. Algo muy malo tendría que ocurrirme para que lo deje. Ahora tengo 22 años y aún no tengo todos los dobles ¿y qué? ya los sacaré.

Pero me duelen las opiniones como las del título. Me duele que sea una opinión generalizada, las personas mayores (parece que tengo 95 años) no cabemos en este mundillo. Posiblemente este año no pueda ni competir, porque quieren quitar la categoría "veteranos" de las competiciones regionales.
Si fuera yo sola todavía, pero somos bastantes los mayores de 18 años a los que nos gusta patinar y que queremos demostrar en una competición lo que sabemos hacer.
En la última competición con categoría "veteranos", el campeonato de Horaleza en Madrid, pude ver el mismo nivel o mayor que en categorías superiores pero de patinadores más jóvenes, y esto me parece injusto.

Pero ésto no ocurre sólo en mi categoría. La categoría senior 2ª está casi desierta. No se les apoya, y así ¿cómo va a haber alguien en la categoría senior ISU o absoluta? Ahí sólo están los que fueron junior ISU y se hicieron mayores, porque de la otra forma, que es pasando de senior segunda a ISU, se te quitan las ganas.
La categoría senior 3ª o senior regional, creo que ni existe, porque muchos de los veteranos tienen nivel más que necesario para estar ahí, si lo comparamos con el de otras categorías regionales.

En otros países hay una modalidad de patinaje que es el patinaje adulto (adult skating) para personas que empezaron tarde, o que lo dejaron y quieren volver con edades entre los 28 y los 71 años. Pero aquí nunca la he oido ni mencionar.

Peces

Hay dos maneras de desplazarse sobre el hielo. Sobre los dos pies y sobre un pie. Luego hay una tercera que es con cualquier otra parte del cuerpo distinta de los pies, pero ésta última la evitaremos lo más posible.

Muy pocas veces se utilizan ambos pies a la vez para patinar. Siempre hay una pierna base, que es la que patina y una pierna libre que es la que no patina en ese momento. Una de esas veces, es al hacer los llamados peces o limones.

El movimiento parece muy sencillo: alejar y acercar los pies dibujando en el hielo la forma de un limón.
Cuando se practican por primera vez, uno se da cuenta de dos cosas.
La primera es que no teníamos las piernas lo suficientemente flexionadas, y la segunda es que existen unos músculos llamados adductores que sabíamos que estaban ahí, pero no sabíamos para que servían.

Vamos a ver cómo se hace.
Nos colocamos en la postura básica con los pies juntos. Que las rodillas estén dobladas es muy importante.
Separamos las puntas de los pies en primer lugar y después comenzamos a abrir las piernas. Un inciso: piensa bien lo que estás haciendo. Debes controlar el movimiento. Hasta aquí el movimiento es muy sencillo y las piernas se van casi solas, además estamos avanzando.
Vamos a procurar que el movimiento del cuerpo sea sólo hacia adelante, y no de arriba a abajo. Para ello, a medida que abrimos las piernas estiraremos las rodillas sin llegar a estirarlas completamente. Como se supone que hemos controlado el movimiento, hemos hecho el paso corto y no tendrán que estirarse mucho.

Ahora llega lo divertido. Apuntaremos con las puntas hacia dentro y juntaremos los pies. Es aquí donde conoceremos a nuestros amigos los adductores. Hay que hacer mucha fuerza para cerrar las piernas. Ayuda mucho el ir doblando las rodillas y así llegar a la postura básica otra vez.
Cuando lo hayamos conseguido, habremos dibujado sobre el hielo un limón. Después volveremos a empezar separando de nuevo las puntas de los pies.

Cuando hayamos adquirido destreza con los peces, podremos incluso coger velocidad con ellos. Pero no nos acostumbremos, porque sólo son un paso previo para aprender otras cosas más complicadas y posiblemente no los volvamos a usar.

Postura básica

Una vez estamos dentro del hielo con los patines puestos, lo normal sería preguntarse ¿y ahora qué? Lo primero, al igual que al leer o caminar, es tener una postura correcta para evitar dolores y tensiones indeseados.
La postura básica para empezar a patinar es la siguiente.

Se ha de mantener la espalda recta y la posición erguida, evitando inclinarse hacia adelante. Si nos echamos hacia delante, al cabo de media hora o menos incluso, nos dolerá la espalda.
Para evitarlo intentaremos mirar hacia el frente, aunque sea difícil, y así además miraremos por donde vamos. También ayuda el tener los abdominales contraídos, pero esto es opcional.
Los brazos han de estar estirados y con las palmas de las manos hacia abajo. En caso de “accidente” agradeceremos que estén ahí.
Procuraremos mantener los hombros abajo, ya que de lo contrario los músculos posteriores del cuello y superiores de la espalda nos dolerán también.

Las rodillas estarán ligeramente flexionadas. Ésto nos da estabilidad y equilibrio. Además nos ayudará a no poner el peso en la punta de los pies, que es lo que sale hacer de manera natural debido a la curvatura de la cuchilla, evitando así clavar las sierras de las cuchillas en el hielo y caernos de frente (este es uno de los accidentes a los que me refería antes). También podemos intentar levantar las puntas de los pies hacia el empeine de la bota, como si quisiéramos tocar los cordones con los dedos, aunque esto último cuesta más.

Así contado, parece complicado y hasta peligroso, pero no lo es. Nos ayudará a que nuestro patinaje sea seguro y más fácil. A medida que nos acostumbremos a esta postura, nos costará menos patinar, al igual que nos fue costando menos caminar o ir en bicicleta.

La técnica del patinaje

Voy a dedicar algunos post a explicar la técnica del patinaje. Para ello lo voy a dividir en cinco apartados. A saber:

• Iniciación y Bases


• Saltos


• Piruetas


• Pasos


• Filos y equilibrios

Voy a intentar explicar cómo se hacen, los fallos más frecuentes, qué buscan los jueces o cómo valorarlos, etc. Así que voy a estar ocupada en esto los próximas semanas.

Ayer vi el Cascanueces

Ayer pude ver el Cascanueces sobre hielo en el palacio de los deportes de Madrid, interpretado por el ballet estatal sobre hielo de San Petersburgo.

Me encantó. A pesar de que la historia del Cascanueces no me gusta mucho, cada vez que la veo bien interpretada, me emociona.
Y desde luego que estaba bien interpretada y coreografiada. Con una sincronización perfecta entre los bailarines en las partes en grupo, y una muy buena técnica en las partes individuales y dúos.

El ballet se divide en dos actos, el primero empieza con Drosselmeyer en su taller, presentándonos a sus autómatas, y continúa con la fiesta del día de nochevieja en casa de la familia Stahlbaum, con los juegos de los niños con sus jugetes nuevos. Cuando llega la noche y la oscuridad invade la casa, el rey de los ratones y su ejército aparecen e intentan acabar con el cascanueces, pero son vencidos con ayuda de Clara.
Agradecido, el Cascanueces, convertido en príncipe, invita a Clara al país nevado donde bailan los copos de nieve.

El segundo acto lo llenan los divertimentos que componen el espectáculo celebrado en honor de Clara y el Príncipe. La danza española, la danza china, la danza árabe, la danza rusa, el vals de las flores y un paso a dos entre los protagonistas, todo ello con una técnica de patinaje excelente.

Merece la pena ir a verlo, eso sí, si consigues butacas centradas, porque si ni, casi no verás la mitad del escenario. Me parece increible que las entradas de los laterales costaran lo mismo que las entradas centradas, y que ni siquiera hayan avisado en ninguna parte que tenían la visibilidad reducida.

Yo imaginaba que el escenario sería como en la mayoría de espectáculos sobre hielo, es decir, la pista en medio de las gradas y con el espectáculo hecho para la gente que se sitúa en el perímetro. En lugar de eso, la pista está como metida dentro de una caja, por lo que en los laterales no se ve el escenario entero, ni siquiera un 70% de la superficie del hielo.

Otra cuestión derivada de la anterior, es que los cañones de luz estaban situados por fuera de la caja, y no podían iluminar todos los movimientos de los patinadores. Una chapuza en ese sentido, vamos.

Conclusión, un buen espectáculo pero una mala organización del mismo.

Grand Prix

Si habéis visto patinaje sobre hielo en televisión en éste último mes seguramente hayáis visto las pruebas del Grand Prix, que son las que han echado.

Esta competición consta de seis campeonatos, y cada patinador o pareja puede presentarse a dos de ellos. Se asignan puntos según la clasificación obtenida en cada uno de ellos, y los que más puntos tengan pasan a la final. Además, los que llegaron a la final el año anterior pueden participar en una tercera prueba, no para ganar puntos, sino para recibir un premio económico, ya que estas pruebas están bien pagadas.

Las pruebas este año han sido el skate America en Estados Unidos, el skate Canada, en Canadá, la copa de China, el trofeo Eric Bombad, en Francia (antes conocido como trofeo Lalique), la copa de Rusia y el trofeo NHK de Japón.
Antes existía la copa de Sparkasen en Alemania, en lugar de la copa de China.

Este año la final será en San Petersburgo del 14 al 17 de diciembre, y competirán los seis mejores patinadores o parejas de cada categoría.

Generalmente para participar en estas pruebas se intenta no competir con tus rivales directos, y conseguir más puntos de esta forma. De esta manera es inusual ver duelos directos entre patinadores que aspiran a las primeras plazas del ranking mundial. Pero los veremos en la final.

Cascanueces sobre hielo

Estas navidades podremos disfrutar en Madrid de dos versiones de éste clásico del ballet, sobre hielo.

La primera será la producida por el club legahielo, en el palacio de hielo de Leganés, en la que participarán casi todos los patinadores de dicho club.
Está previsto que sea el día 20 de diciembre, y toda la información está en la página del club.

Otra versión será la del ballet sobre hielo de San Petersburgo, que estarán en el palacio de los deportes desde el día 19 al 23. Puedes comprar las entadas en el corte inglés, por servicaixa y el mismo día en el palacio.

Elegir tus primeras botas

Si has descubierto que éste es tu deporte, seguramente estarás pensando en comprarte tus propios patines.
En ese caso lo primero que deberías hacer es dejarte asesorar por tu profesor. Él sabrá tu nivel y lo que puedes esperar de unos patines para elegir un modelo u otro.
En España puedes encontrar la marca RISPORT muy fácilmente, en cualquier tienda de patinaje (en Madrid hay unas cuantas, y en el resto de España, supongo que alguna habrá. Siempre puedes preguntar a compañeros). Hay otras marcas que no son mejores ni peores, pero que no se encuentran tan fácilmente. Lo mismo haces un viaje a Canadá y encuentras otras marcas diferentes, y si vas a Rusia, otras.
Escoge una bota que se adapte a tu pie, tiene que ser de tu número. Ahora bien, los patines tienen su numeración propia, que suele ser en milímetros (yo calzo un 40 de zapato y un 265 de patín). ¿Cómo no marearse en éste baile de cifras? Con el patín sin cordones, echa el pie lo más adelante que puedas dentro de la bota. Ahora intenta meter un dedo entre el talón del pie y la parte de atrás del patín. Tienes que poder meterlo con un poquito de dificultad, es decir, que sobre un centímetro y medio más o menos.
Ten también en cuenta que existen varios anchos de patín, y que tienes que coger el que más se adapte a tu pie.
En niños pequeños es frecuente comprar un patín cuatro números más grande para no tener que cambiarlos cada vez que le crezca el pie. Yo no lo recomiendo. Se que no se puede estar comprando un patín nuevo cada dos por tres, es algo que pocas economías pueden soportar. Pero seguramente existan en la pista mercados de segunda mano, donde puedas comprar unos patines más baratos y/o vender los viejos para financiar la compra de unos de primera mano. A estas edades no suelen usarse mucho tiempo y no tienen por que estar en mal estado. Si no hay un mercado, puedes ponerte en contacto con otros padres y crearlo, ya que seguramente haya más niños en la misma situación.

Cómpralos de piel porque los patines están hechos para un pie estandard que puede ser diferente de un pie real (y es muy probable), tu pie. Tendrás que adaptar la bota, y el cuero es lo que mejor se moldea. Exactamente igual que unos zapatos nuevos.

Alquilar patines

Para comenzar a patinar lo primero que tienes que hacer, obviamente es calzarte unos patines. Tienes dos opciones: alquilarlos en la pista o comprarte los tuyos propios.

Yo no recomendaría a un principiante comprarse sus propios patines hasta dos o cinco meses después de comenzar, ya que no son baratos, y si por algún motivo descubres que este deporte no te va, tendrás en el armario un par de bonitos y caros patines.

Siempre se recomienda elegir unos patines de alquiler un par de tallas más grandes. La razón es muy sencilla. Estos patines están fabricados para ser usados por muchas personas y son muy duros, y coger un patín de tu talla para dos o tres horas que pueda durar una sesión pública es una tortura innecesaria para tus desacostumbrados pies. Pero para dar clases, un patín grande no te permitirá saber dónde está tu peso exactamente y te hará avanzar más despacio. Aún así, cógelos grandes.

Usa siempre las bolsas de plástico que se proporcionan en la pista, si no las hubiera, usa un par de bolsas de la compra, que aunque menos cómodas serán más higiénicas que no llevar nada.

Después de patinar sería también recomendable cambiarse de calcetines antes de ponerte el calzado de calle.

Luego hablaré de las pautas a tener en cuenta al elegir patines propios.

Beneficios del patinaje (II)

Ya hablé en otro post sobre algunos beneficios que tiene el patinaje, como son la resistencia, la fuerza o el equilibrio.

Ahora le toca el turno a cualidades como la flexibilidad. Realmente no es que el patinaje te ayude a ser más flexible, sino que una buena flexibilidad mejorará tu patinaje.
La flexibilidad hay que trabajarla mucho, ya que, junto con la resistencia, es una de las cualidades que antes se pierden, aunque también son de las que mejor responden al trabajo diario y de las que antes se recuperan.
Ser "flexible como un junco" tiene sus ventajas.

• -Permite hacer movimientos más libres, al aumentar la amplitud de éstos.
  
• -Una cuarta parte de las lesiones musculares se producen por falta de flexibilidad, tanto en deportistas como en no deportistas.
• -Ayuda a tener unos músculos tonificados, reduciendo la tensión muscular y favoreciendo la recuperación entre sesiones de entrenamiento.

Una buena coordinación también es importante. Permite hacer movimientos más fluidos y complicados. Controlar tu cuerpo, saber en cada momento qué estás haciendo con él, mejorará tu autoestima, ya que eres tú quien controla el cuerpo, y no al revés.

Por último, y para mí muy importante, es que te ayuda a ser creativo. Inventar movimientos nuevos o crear coreografías es una forma tan válida como otra cualquiera de expresarse artísticamente. Ser capaz de expresar emociones y sentimientos sólo con ayuda de la música y del propio cuerpo es una sensación muy gratificante.

Más adelante explicaré como conseguir alguna de estas cualidades.

Temporada de danza Otoño/Invierno 2006

Después de las vacaciones, los teatros se abren de nuevo. Entre las muchas ofertas que encontraremos en las carteleras, voy a destacar los espectáculos de danza, clásica o contemporánea de los teatros de Madrid.

El teatro Albéniz vuelve a traernos a Madrid al Ballet nacional de Cuba. Este año nos presenta tres coreografías.
Del 21 al 24 de septiembre podremos ver la coreografía completa de El lago de los cisnes, uno de los títulos imprescindibles de cualquier aficionado..
La siguiente semana, del 27 de septiembre al 1 de octubre se interpretará Giselle, uno de los ballets más antiguos y representados de todo el repertorio.
Finalmente se despedirán de nuestra ciudad con una gala coreográfica que incluye fragmentos de Romeo y Julieta, Umbral, Verbum y La flauta mágica.

Tras ellos, el Ballet de la comunidad de Madrid y Victor Ullate interpretará, del 29 de noviembre al 10 de diciembre, el Ballet Coppélia.
Del 12 de diciembre al 14 de enero, la compañía Momix trae el espectáculo Sun flower moon.

El teatro de la Zarzuela estará en noviembre ocupado por la Compañía Nacional de Danza de Nacho Duato, que interpretará diversas coreografías, entre ellas Quiero, Por vos muero, Quiebro y una nueva creación.

El teatro real comienza la temporada con el Ballet del teatro Mariinsky, y después La compañía nacional de danza Estrenará nueva creación junto a otras coreografías del 28 de febrero al 7 de marzo.

La compañía de María Giménez llevará del 15 de diciembre al 7 de enero su versión de El cascanueces al Teatro de Madrid.

Finalmente, el palacio de los deportes nos trae los días 19 y 20 de diciembre al ballet sobre hielo de San Petersburgo.

Bases y nomenclatura

La base del patinaje son las curvas. Partiendo de aquí, podemos explicar todo lo demás.

Un patinador dibuja curvas más abiertas o cerradas en el hielo mientras patina, y éstas se hacen con los filos.
Cada patín tiene una cuchilla en forma cóncava que forma los dos filos, interior y exterior. Esto nos ofrece unas cuantas posibilidades a la hora de patinar.
Salvo excepciones, se patina sobre una pierna, y esta pierna se apoya en un filo (repito mucho el tema de los filos porque puede ser un poco difícil de comprender al principio si no se ha patinado nunca).

Podemos patinar con el pie derecho o izquierdo, hacia adelante o hacia atrás, y en filo interior o exterior. Esto significa, que un paso (por ejemplo, el tres, del que hablaré otro día) tiene ocho formas distintas de ejecutarse.

¿Cómo sé si estoy en filo interior o exterior? Cuando patinamos en filo interior, el peso del cuerpo está en la parte interior del pie, y en la parte exterior cuando estamos en filo exterior.
Otra forma de saberlo es la posición de la cadera libre. En filo exterior está más elevada que la cadera base, y en filo interior está más baja.
La última forma, más fácil de comprender (creo yo) es que cuando estamos en filo exterior, la pierna libre se sitúa fuera de la curva que estamos dibujando, y está dentro de la curva cuando patinamos en filo interior.
Parece complicado, pero una cosa lleva a la otra, y las tres van unidas. Cuando elevas la cadera, el peso se sitúa casi automáticamente en la zona exterior, y la pierna libre quedará por fuera de la curva.

Cuando hablo de pierna o cadera libre, me refiero a la pierna que no está patinando. La pierna base es la que sostiene el peso del cuerpo (como ya he dicho, generalmente se patina sobre un pie).

Otra cosa a tener en cuenta es el sentido del giro. Se puede girar en sentido natural y en contra sentido. ¿Qué significa esto? Cuando hacemos un giro estamos girando en realidad sobre dos ejes, el de la curva que estábamos haciendo antes de girar, y nuestro propio eje en el giro. Es como el movimiento de traslación de la Tierra alrededor del sol, y el de rotación sobre su eje. A partir de ahora podríamos llamarlo así, traslación y rotación.
Si la traslación la hacemos, por ejemplo, en sentido horario, y la rotación en sentido antihorario, estamos girando en contrasentido, y si la rotación y la traslación son en el mismo sentido, estamos girando en sentido natural (no se si éste es el término adecuado, pero de momento, y hasta que alguien me diga lo contrario, lo llamaré así).
Todo esto lo digo porque cuando hable de los distintos elementos del patinaje, emplearé esta nomenclatura, que es general para todos. Un patinador diestro rota en sentido antihorario, y uno zurdo rota en sentido horario.

También queda la posición de los hombros con respecto a las caderas. Tenemos la posición, cuando hombros y caderas están alineados (por ejemplo, pierna derecha libre y atrás, brazo derecho atrás e izquierdo delante, brazos y piernas como continuación de hombros y caderas), y la contraposición cuando esto no ocurre (lo contrario del ejemplo anterior, pierna derecha y brazo izquierdo atrás, brazo derecho delante).

Beneficios del patinaje (I)

Cuando se habla de los beneficios del patinaje, suele ser referido a la salud. Obviamente hacer ejercicio regularmente tiene grandes beneficios para la salud, y el patinaje artístico es uno de los deportes más completos que conozco.

Por un lado está el ejercicio cardiovascular que se hace. Bien es cierto que al principio sólo nos preocuparemos de no caernos, pero pasado un tiempo podremos ir ganando velocidad, intentando ir cada vez más rápido y/o durante más tiempo.

Por otro lado están la fuerza y el equilibrio. Empujar y mantenerte en un pie es suficiente durante las primeras clases, y habrá agujetas en zonas que ni siquiera sabías que estaban ahí. Esto es bueno, porque esos músculos se han puesto a trabajar. Una vez pasado esto, hay que tener una buena postura patinando (espala recta, abdominales contraídos, hombros bajos, cabeza alta, pierna base flexionada y pierna libre estirada) que te hacen trabajar músculos que normalmente no trabajan. Otro día hablaré más acerca de las posturas básicas.

Una buena postura te ayuda a estar equilibrado. El hecho de que la pierna base (la que patina) esté flexionada supone que actúa como un muelle. Saber esto puede ser útil en el trasporte público en hora punta (por si alguien dice que esto del patinaje no te sirve en la vida diaria)

También están los ejercicios explosivos, éstos en los que usas gran cantidad de energía en poco tiempo. Son los saltos. Dar un buen salto y caerlo bien es un gustazo (si no lo caes bien, la verdad es que puede doler un poco/bastante), te sube la adrenalina y liberas tensiones. Además el aprendizaje es más visible. O te salen o no te salen, mientras que los otros elementos (piruetas, pasos y equilibios) tienen un aprendizaje más progresivo, y por norma general siempre son mejorables.

Me está quedando una parrafada muy larga, así que seguiré en otra ocasión.

Presentación

¡Hola, y bienvenidos a mi blog! Espero que os guste leerlo como a mí escribirlo.

Este blog trata de patinaje sobre hielo, de mis experiencias como patinadora, profesora y aficionada, pero también de danza, tan necesaria para progresar en este deporte.

También espero vuestros comentarios, buenos o malos, a favor o en contra, siempre desde el respeto, por supuesto.